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這兩種食物不僅營養豐富，熱量超低，而且能夠促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，緩解便秘現象。 今天推薦這兩款食物強強聯手，讓減肥效果加倍。效果好的話，1周可以減到10斤！只要肯堅持， 一定會達到心想的效果。 星期一 早餐：水煮蛋1個＋優格100ml 午餐：白米飯1碗＋水煮青菜＋豆腐湯 下午茶：高纖消化餅3片＋優格100ml 晚餐：番茄雞蛋面＋蘋果1個 星期二 早餐：全麥吐司2片＋優格100ml 午餐：糙米飯1碗＋蒸蛋＋蔬菜湯 下午茶：和風草餅1個＋綠茶1杯 晚餐：海鮮義大利面＋青菜沙拉＋優格100ml 星期三 早餐：皮蛋瘦肉粥＋水煮蛋1個 午餐：齋面1碗＋荷包蛋1個＋冬瓜湯 下午茶：優格200ml＋小番茄3顆 晚餐：白米飯1碗＋炒青菜1份＋紫菜湯 星期四 早餐：水煮蛋1個＋優格100ml 午餐：白米飯1碗＋黃瓜炒肉 下午茶：蜂蜜柚子茶1杯＋加州西梅3顆 晚餐：黑椒義大利面＋青菜沙拉 星期五 早餐：白粥1碗＋水煮蛋1個 午餐：雜米飯1碗＋炒草菇＋冬瓜湯 下午茶：蘇打餅2片＋優格100ml 晚餐：白米飯1碗＋水煮通菜＋香菇湯 星期六 早餐：白土司2片＋優格100ml 午餐：白米飯1碗＋涼瓜炒蛋 下午茶：蛋撻1個＋紅茶1杯 晚餐：番茄肉醬義大利面＋黃瓜生菜沙拉 星期日 早餐：胡蘿蔔南瓜粥＋水煮蛋1個 午餐：糙米飯1碗＋炒青菜1份＋味增湯 下午茶：奇異果1顆＋優格100ml 晚餐：雲吞面1碗＋蘋果1個