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肩周炎也稱「五十肩」,高發於45歲以上的中老年性朋友。它是由於肩關節周圍肌肉、韌帶受損，使肩部肌肉、韌帶相粘連，導致胳膊抬不起來，治療的方法就是四步：滾、搖、提、抖、搬。這個撕裂就是最後一步搬法。就是必須把相粘連的部位撕開，才能解決問題。而且這個治療的過程很長，不是說撕開一次就行了，最少得治療十次，有時候十次都不見得能徹底治癒，可能需要20次、30次。所以病人每次來撕，每次喊得撕心裂肺的，所以說肩周炎這個病特別痛苦。這個病是一個自愈性疾病，大部分人在兩年之內可以自愈。但如果病人正處於更年期，或者合併糖尿病的，那麼病程非常長，癥狀非常重。因此在治療肩周炎時，可以配合幾個動作，這樣就可以緩解治療過程中的痛苦。肩周炎治療操：爬牆 抱頭 梳頭 背手。如果是處於更年期的朋友，又恰好患有肩周炎，可以加上兩個動作：1、擦膻中;2、搓兩脅。肩周炎也是可以預防的，如果您是四十五歲以上，肩部曾受過勞損，那麼平時多做這四個動作，可以預防肩周炎:1、拍手：兩手高舉過頭頂拍手;2、擴胸；3、雲手；4、摸肩拍背。 搜索關注添加。每日推送更多中醫知識。韓雪18910938325（微信）微信公眾號xh18910938325