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一、濕氣重的表現1、關節如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。2、頭部當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性最熱門的話題。3、舌苔舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。4、大便不成形長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。5、消化效果濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。6、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀女性特別關注這個問題。濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位，中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。濕氣有那麼多的表現供我們感知，但是究竟濕氣是怎麼進入我們的體內的呢？7、疲勞、嗜睡、沒精神這是現代人生活中習以為常的表現，這是濕邪困脾的重要表現，雖然常見，但不是正常的現象。這要引起我們的重視，這也是亞健康狀態的重要表現之一。1、大便不成形，溏稀或者便秘2、口乾，口苦，口臭3、痰多，咳嗽,嗓子不清爽4、頭髮油膩，脫髮，白髮5、肥胖，減肥后容易反彈6、浮腫，眼袋下垂,7、腰酸關節疼痛8、胸口悶9、黑眼圈10、睡覺打呼嚕11、頭暈沒精神,特別疲勞12、陰部潮濕13、脾虛胃弱14、對房事不感興趣15、臉上長斑，起痘，滿臉油光16、月經不調，白帶有異味，瘙癢,17、皮膚油膩，起濕疹等等二、濕氣的危害中醫認為，濕是五大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒;與熱在一起，被稱為濕熱;與風在一起，被稱為風濕;與暑在一起，被稱為暑濕。濕氣重會導致氣瘀 ，久淤成結，這正是癌症的源泉，我們看一下會導致哪幾種疾病。1、臉部痤瘡。痘有兩大根本原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾的排泄不暢。從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的「濕氣重」。2、肥胖症和身體浮腫。很多人平時食物沒有增加但是身體越來越胖。這是體內濕氣造成的。濕氣入皮下過多的濕氣滯留在體內加重脾運化水濕的負擔，會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。3、關節炎濕氣進入關節。與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。4、消化系統疾病。沒有食慾濕氣重癥狀：吃飯的時候沒有飢餓感，厭食吃一點東西就感覺胃裡脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂。濕氣過重影響排泄，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。5：女性婦科病不孕症 。長久的濕氣會引發月經病經行不暢或經前腹瀉，月經量少，痛經，經閉，帶下病甚則引發不孕症。三、該如何化解體內濕氣呢？1、飲食化解濕氣酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化，易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜過食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低其寒涼性質。祛除體內濕氣，薏米紅豆粥是佳品，既能當茶喝，又能當飯吃。薏米，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱 「赤小豆」，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補心功用。但是薏米紅豆粥適合日常保健的人食用，濕氣太重的一時看不到明顯的效果。在熬薏米紅豆粥時，不要加大米進去。因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，湯很清。中醫恰恰是利用了清的性質，來把人體的濕除掉。熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒；苦溫的中藥甘姜，也如同慢火，緩緩將體內水氣逼散出來。食療防濕品還有：高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋蔥、冬瓜、馬齒莧、鯽魚、鮑魚、田螺等。這些除濕食物，具有健脾和中、消暑化濕、利水滲濕、清熱利濕、通便解毒、滋陰柔肝的功效。2、勤運動勤運動。少動、飲食不節制及壓力大，造成濕留體內。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。運用芳香、發汗及苦溫藥材，也可去濕。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能，如南方人隨身攜有艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在端午時節，家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，也可消毒殺菌。3、妙用蔥、姜、蒜蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。4、避免潮濕的環境日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，尤其對濕氣敏感的人，更應留心，如不要直接睡地板、潮濕下雨天減少外出、不要穿潮濕未乾的衣服、水分攝取要適量等。5食療祛濕茶一個食療除濕氣的方子，今天就把朋友給我的百試百靈秘方分享給大家!薏米祛濕茶是健脾利濕的佳品，薏米味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。可用作煮粥、湯都可。薏米入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走微信二一四四一三三零四一濕效果最好的一種方法，七種原材料，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，薏米能夠祛濕，但是薏米祛濕茶，效果最好。很多衛視大力宣傳也足夠證明這個點了。威信二一四四一三三零四一體內濕氣重對身體健康影響很大，排解的方法很多，日常生活中可要多加留意了由7味天然食材，配方按照中醫方劑的「君臣佐使」嚴密調配而成，既祛濕又健脾。君-（芡實）-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶臣-（紅薏米）-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏佐-（懷菊花，枸杞，茯苓）-清熱、解毒、祛風、清肝、明目使-（梔子，甘草）-瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血薏米入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走6『生活習慣1、適當飲水不要等到口渴時再喝水，每天至少保證1500毫升，也就是3個礦泉水瓶的量。2、多動排汗要想去濕氣，還要動起來。運動出汗是很好的去濕氣的方法。體弱、有慢性病的人，要量力而行。3、保持室內乾燥家裡如果太潮濕，可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機，也可打開空調的除濕功能，保持室內乾燥。