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妊娠紋是不少媽媽的生娃「第一怕」。除了大腿、肚子上，看不到的后腰也很容易出現妊娠紋。雖然很多人從孕期三個月就已經開始預防了，但有些媽媽還是遭遇了「離預產期不到半個月，一夜之間就長出來」的慘痛經歷。妊娠紋這個東西好多人認為是受激素的影響，其實更多人認為是生長過程中節奏太快，把皮膚中的彈性層撐裂了的效果。預防妊娠紋什麼時候開始1、備孕時就開始預防計劃懷孕的女性在孕前就應該鍛煉身體，多做健身操，對腹部多進行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性。平時還應該多吃富含蛋白質的食物，有利於增加肌膚的活力，增強肌膚的修復能力。加強腹部肌肉張力，如做仰卧起坐等也能有效減少膠原纖維斷裂的機會。2、整個孕期都要預防整個孕期，孕婦都應該有意識地控制自己的體重的增加速度，體重增加過快容易導致妊娠紋出現幾率增加。孕婦平時不要用手去撓癢感難耐的肚子，因為抓癢的時候，會破壞真皮膠原纖維的結構，同時要避免泡熱水澡。怎麼預防妊娠紋其實肚皮上的肌膚和臉上的肌膚道理是一樣，想要不鬆弛，可以多做一些護理工作。可以備上一盒專門針對妊娠紋的淡化霜。每天兩次的進行按摩，以畫小圈方式在肚皮上做螺旋狀按摩。如果怕漲奶造成乳房上的妊娠紋，可以兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，每天洗完澡后花5分鐘進行按摩就可以，每個動作重複8-10次。對預防妊娠紋很有幫助。