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從咬文嚼字上講，「孕」一般指「懷孕」的意思。通俗的理解為只有女性才能懷孕，也就是說備孕是女人做的事情；另一方面，「育」一般指養育，生育，所以可以理解為男人需要做的事情。早先小編是這樣認為的。百科解釋，備孕是指孕婦或其家人對優孕的前提準備，孕前調理分為「身」、「心」兩方面。注意！百科解釋的備孕對象是孕婦或其家人。所以備孕既指女性，又指男性。另外，「備育」這個詞在百科里壓根都沒有！但是，大家往往也稱呼為「備孕備育」。在備孕問題上，女人比男人要積極得多。那麼男人該如何備孕呢？有人會說了，准媽媽要多吃葉酸，男人們應要多吃富含鋅的食物。這一點很正確，但是不全面。男性該如何備孕1、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。為了保護你的gaowan，穿寬鬆褲子和寬鬆短褲（事實上穿寬鬆短褲更好看）。2、少騎腳踏車。經常騎腳踏車有一個意想不到的驚人副作用就是yangwei。南加利福尼亞大學醫學院的一項研究發現，腳踏車車座對腹股溝區的持續壓力會破壞這裡的動脈和神經。3、拒絕粗魯的運動。如果你進行接觸性運動，那麼你一定要穿防護服。你與妻子做愛的時候，一定要切記：如果你的目標是孕育小baby，溫柔是最好的方法。4、緩解壓力。壓力也會導致男性雄性激素含量和小蝌蚪數量下降。所以，生活和工作中要保持樂觀，盡量減少壓力。5、遠離工作場所中的危險因素。如果你在工作中接觸到任何有害物質（比如放射物質和化學物質等），要求暫時調換工作。6、謹慎服用某些藥物。諮詢醫生關於你正在服用的處方葯是否對性能力有副作用。許多藥物都會導致生育能力和小蝌蚪數量下降。7、停止吸煙。戒煙也有助於你的家人遠離吸煙。被動吸煙對你的妻子和未出世孩子的危害更大。8、遠離酒精。酒對男性的備孕危害很大。有可能造成低體重兒的降生，baby會抵抗力低、易生病、生長發育遲緩，智力低下等。備孕是優孕的關鍵，恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。