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1、烏骨雞肉。烏雞本身具有很強的滋補效果，營養價值有目共睹，特別是女性食用價值很高，而且對於退熱除煩很有效果。烏雞入血調經，是一劑婦科良藥。專門針對婦女虛勞所致的月經不調，而烏雞為補血益陰之上上品。2、胡蘿蔔。胡蘿蔔被譽為是廉價人蔘，含有豐富的維生素B、C，還有胡蘿蔔素。它是很強的補血食物，有很強的補血功能，而且直接煮湯，其補血營養價值更高。是最輕而易舉就能吃到的補血的食物3、黑豆。黑豆屬於一種很強補血的食物，營養全面，而且對於養發也很有效果。含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。4、黑木耳。具有較高營養價值的黑木耳，性味甘平，是治療很多疾病的能手，它可以幫助你解決便秘問題，清理腸道內的垃圾，凈化肺部都有非常不錯的效果。5、菠菜。菠菜是比較有名補血的食物，因為在富含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化。主治高血壓，頭痛，目眩，風火赤眼，糖尿病，便秘等病症。6、咸蘿蔔乾。富含維生素、鐵質等，屬於高級養生食物，這種美味的食物不僅口感十分好，而且對於補血也很有效果。7、金針菜。金針菜中富含大量的鐵元素，比一般的補鐵聖品還多了高了20倍，富含維素A、B1、C，蛋白質等，其營養價值十分之高，而且還有很強的利尿效果。8、雞蛋，雞蛋富含營養極高，能夠補血滋陰，而且在雞蛋中營養價值最高的就是雞蛋黃。雞蛋黃非常適用於陰血虧虛所致的心煩不得眠、盜汗等癥狀。