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  大肚腩讓很多人苦難，每個人肚腩形成的原因都不一樣，為什麼你只是長腰圍?為什麼粗腰總是減不掉? 肚子大怎麼減肥? 要怎樣減肚子上的贅肉呢? 看看下面的內容就知道啦。  吃檸檬瘦肚子  檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用。  吃蘋果瘦肚子  蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可幫助加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。  經期是女人減肥的最佳時機  經期中甜湯：紅豆花生西米露  既然到了每個月大出血的日期了，那麼這段時間新陳代謝旺盛可吃一些滋補作用比較明顯的食材。紅豆能健脾止瀉、滋陰補血，非常適合經期的女性作為滋補內體的食材食用，最重要的是紅豆本身具有去水腫的功效，經常食用能減輕經期帶來的全身浮腫。搭配花生和西米能起到促進腸胃代謝和補血的功效，搭配組合就能成為最適合經期中飲用的甜湯。