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春節假期結束啦！這真是一個令人恐怖的消息。節後上班第一天，肯定會有很多人出現不適應，甚至對上班懷有恐懼心理……別急，小編這裡有一套「節后收心大法」！跟小編一起，打倒節后綜合征，元氣滿滿地回歸正常工作狀態吧！春節期間，許多人都是選擇利用長假回家過年，或者走親訪友、出門旅遊。出門在外，作息時間不規律，造成節后回來之後，有些人一時無法從節日的作息時間中調整過來，夜裡精神抖擻，熬到早晨才能睡著。人的生活習慣、環境因素的突然改變，導致精神過於緊張，打亂了睡眠與覺醒的生物節律，身心過於疲勞，於是導致了睡眠紊亂。1、儘快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性；2、睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心;每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘；3、熬夜會使人的消化系統循環變差，所以不能吃太飽，並以清淡為主，多吃維生素含量高的食物；假日消化不良綜合征春節肯定都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閑著。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛。另外，有不少同事過完年想吃素食清腸減肥，沒想到卻出現腹脹等不適癥狀。1、對待傷食症，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息；2、積极參加一些自己喜歡的運動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心「動」起來，胃口也會隨之調整到正常狀態上來；3、另外，要多吃新鮮蔬菜和水果，促進胃腸蠕動，加快體內有害物質排出。春節長假期間，也有這麼一群人，足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺於網路。幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發乾、看東西發花。直到工作，心裡還惦記著假期生活。1、對於這種心理失調症，關鍵在於進行積極的自我調適；2、工作時要盡量調整狀態，投入認真，休息時也要給心靈放個假，學會休閑、娛樂。很多人經歷了痛苦的返程高峰都會「上火」，也有的人則眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，想起上班前又要經歷一次那種痛苦，渾身酸爽有木有！1、多喝水，補充適量水分；2、每天晚上可以用熱水泡泡腳，水溫可以稍微高一點，以自身感覺到「微燙」為妥，泡腳使血管擴張、血流加速，增強血液循環，還有解乏安眠的作用。精神渙散上班恐懼症春節長假過後，總有一些人心裡會產生莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種癥狀，暈乎乎不知該做什麼，常常坐在辦公桌前長時間發愣，不知道工作從何做起；手腳發軟，渾身無力；頭昏腦脹；突然覺得上班沒意思，想要辭職。1、從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上；2、可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，想象好似隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體；3、建議上班前洗個熱水澡，盡量恢復到節假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。跨過春節，新的一年令人期待，不管大家有沒有做好迎接新的一輪工作的準備，長假都已結束~如果您還沉浸在假期的喜悅之中，小編提醒還是趕緊調整一下狀態。今天是立春一年之計在於春新的一年，讓我們一起擼起袖子加油干！大家都在看✫今天起，這些新規將影響你我的生活！✫趣味測試：你是什麼顏色的法官？✫春節風俗涉及的法律問題，你都知道嗎？✫美哭了！這才是人該過的年✫廣西高院新媒體團隊攜萌萌噠法院正義小天使和護法小神將給您拜年啦！您的投稿、意見和建議，請發到這裡：gxgywx@163.com。來，一起做個手指操：長按上圖指紋→識別圖中二維碼→添加關注。OK，今後我們就可以常見面啦！