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曾經的我每天生意應酬在外吃喝，體重飈升到我無法容忍的150多斤。就這樣也沒覺得自己胖給別人視覺帶來誤解。偶然一次坐公車，居然有人給我讓座。當時心裡合計再不減肥，就要影響我今後的生活時，我才決定減肥。經常有人說一句話，管住嘴邁開腿，但我確怎麼都不想邁開腿，有一種購物叫永遠買最大號的，有一種夢想是，我也能出來秀秀身材，這一切都是奢望，都是因為我是一個胖子。說起減肥，我也算資深達人，為了瘦下來不但吃yao、針灸、扭腰機、節食，還報了美容中心的纖體課程，幾乎所有的手段都用上了，又是拉肚子，又是頭暈乏力，得到的結果卻是更瘋狂的反彈。一次參加朋友的婚禮認識了營養於健康的老師（179638422）發胖的原因，飲食是關鍵。於是給我制定了一套科學的飲食減肥食譜。所以在每次吃飯的時候減少食量和計算熱量5個減肥小妙招之必須：早餐必須吃：有的人認為減肥就要不吃早餐，其實這是十分錯誤的！不吃早餐反而會更易發胖，營養的早餐是每天的好開始。建議早上可以吃燕麥片、自製三明治等食物。粗糧多吃：吃慣精細米飯的我們，更應該在日常飲食中補充粗糧。高纖維穀類、全麥麵包、麥麩以及水果和蔬菜都是首選哦。保持運動：有計劃、固定的運動生活，能讓你的身材更加苗條，而且有利於身體的健康成長。你會發現運動后的自己心情會特別好呢！加 （179638422）共同學習更多管理體重方法,了解更多排毒燃脂、瘦身塑型方法，幫助你早日甩掉贅肉！一起變瘦變美！加油加油！！！