Zi 字媒體

河南朱先生問：我今年46歲，身體沒有什麼疾病，還經常運動，但長期抽煙喝酒，有朋友說我這樣容易骨質疏鬆。請問男性也容易骨質疏鬆嗎，怎麼預防？骨科主任陳教授解答：男性通常是從40歲后開始出現骨量丟失和骨密度下降，如果在這之後的10年內未能給予重視和預防，50歲后，骨量丟失更為明顯，極容易在老年患上骨質疏鬆症。骨質疏鬆患者嚴重時咳嗽、打噴嚏都會發生骨折，最可怕的是往往在骨折后才知道罹患骨質疏鬆，此時不但給患者帶來生理及精神損失，嚴重者甚至可致殘或致死。對於骨質疏鬆症高危人群而言，密切關注、提前預防尤為重要。一般說來，老齡、早絕經及母系家族史這些常是不可控制的因素，而過低的體重、長期或目前正在應用糖皮質激素、性腺機能減退、吸煙、酗酒、大量飲用咖啡及碳酸飲料、光照及鈣攝入不足、有影響骨代謝的疾病以及應用影響骨代謝的藥物，都是骨質疏鬆的高危因素。多運動，多吃富含鈣、低鹽、維生素和蛋白質的食物是保持骨骼健康的基本措施。此外，每日補充鈣劑和維生素D至關重要。目前，市面上鈣製劑種類繁多，建議選擇同時含有維生素D、合成的高濃度碳酸鈣的製劑。