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現如今很多人不注重飲食習慣，常吃寒涼之物，損傷人體陽氣，久而久之就會讓濕邪有機可乘，出現了各種各樣的病。濕邪是身體百病之源，不祛除它，吃再多的補品都只能治標，不能治本，那要怎樣才能判斷出自己體內有濕氣呢？體內濕氣重要如何調理呢？一起來看看吧！體內有濕氣的10種表現：1.頭髮愛出油、面部油亮2.睡覺留口水、口臭、身體有異味3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）6.機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄。7.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫10.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。祛濕，我們首先聯想到的就是紅豆薏米或者是拔罐！但是有經驗的人都發現，吃紅豆薏米粥或者是拔罐半年甚至更長時間體內的濕氣不但沒有去除，反而卻吃越重，這是為什麼呢？中醫認為：濕氣分為寒濕和濕熱兩種癥狀，之所以使用紅豆薏米粥沒有效果原因有二！其一：沒有對症下藥，紅豆薏米粥對一般輕微的寒濕有效果，但是嚴重的或者是濕熱的癥狀是沒有效果的，反而會越吃越重！其二：沒有標準用量，胡亂筆畫：中醫講究的是傳方不傳量，之所以大家都知道紅豆薏米粥祛濕，卻很多人沒有效果，其一部分原因是沒有用對量，或者是用錯了量導致的！其三：只祛濕不健脾中醫講究對症下藥，濕氣則引起脾胃失調，故祛濕必須同時健脾！祛濕氣只用一招就夠了穴位貼敷是一種中醫外治的方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。在央視的《健康之路》欄目中也有過科普。你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。想要了解實用和學習的朋友，可加作者，微信：benny941205