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材料 A.小米50克 B.干銀耳5克→用溫水泡軟去蒂撕碎 C.枸杞2克→加水泡軟 做法 鍋加水煮開→放入A、B熬制銀耳軟爛→放入C煮5分鐘 功效 健脾養胃是小米最顯著的作用，建議脾胃虛弱、消化不良的朋友們，多用小米來熬粥。如果胃部受涼，反胃、嘔吐，也可以多喝小米粥。 適合1歲以上寶寶 香菇燒栗子 材料 A.香菇2朵→洗凈去蒂切塊 B.栗子4個→加水煮5分鐘後去殼 C.油菜1棵→洗凈切段 做法 鍋燒熱放油→放入A煸炒一會兒加入B、高湯、醬油小火悶至栗子綿軟→放入C炒熟即可 功效 栗子也是健脾胃的食物。它還具有發散、驅寒、止咳、化痰的作用，非常適合脾胃虛寒的人食用。 適合1歲半以上寶寶