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乳腺增生症是一種很常見的乳腺內部結構紊亂，既不屬於腫瘤，也不是炎症，是介於生理與疾病之間的中間狀態。說它是一種病，因為它的確給人帶來痛苦和煩惱。如果發現乳房上一側或雙側出現單個或多個腫塊，這種情況是屬於乳腺增生。建議服用消樂茶，治療乳腺增生效果突出。乳房腫塊好發於乳房的外上方，呈片塊狀，結節狀，顆粒狀或條索狀，以片塊狀多見，腫塊邊界不清，中等或稍硬，活動與周圍組織無粘連，可有觸痛，腫塊大小不一，小者如砂粒。乳房腫塊在月經前增大，月經來潮后縮小變軟。陳來汕醫師說，患上乳房腫塊不用擔心，只要做好防治工作就可以了。乳腺增生，如何防治？1、穿合適的內衣，適當按摩乳房內衣不僅可以讓乳房看起來更挺立，還可以防止下垂。但是，切勿穿不適合自己的內衣，內衣過緊易壓迫乳房神經引起不適。此外，平時洗澡或躺在床上時，可輕輕按摩乳房1~5分鐘，有效循環淋巴系統，減輕乳房疼痛。2、保持好心情，適當運動鍛煉中醫上講，怒傷肝，肝氣淤潔，肝和乳房有著密切關係，女性常生氣、情緒激動等，容易導致乳房脹痛，可能引髮乳腺增生。應保持愉快的心情，少生氣，保持情緒穩定。並且，適當的運動鍛煉可釋放心理壓力，也可達到鍛煉身體的目的，增強免疫力。3、飲食規律內分泌失調是引起乳腺增生的主要原因，日常生活中，女性應注意飲食，對於油膩、煎炸、辛辣、甜食等食物少吃，多吃水果蔬菜和粗糧，如黑豆、黑芝麻、海帶、黑木耳等。同時，不應過度勞累，按時作息，保證充足的睡眠。4、冷熱敷交替，效果更好有些女性出現乳房脹痛的情況時，不妨採用冷熱敷方式，用熱毛巾敷在乳房上，再換成冷毛巾敷，冷熱交替，對緩解乳房腫痛有一定效果，嫌麻煩的女性直接用熱毛巾敷也是可以的。5、和諧性生活，慎用藥物雙方性生活和諧而不頻繁，增進雙方感情的同時，還可調節女性內分泌。女性若出現乳房脹痛的現象應及時就醫，切勿亂用消炎藥或激素類的藥物緩解疼痛，危害乳房健康。6、定期檢查女性除了可以自我檢查乳房外，也可以計劃在一定的時間內去醫院進行檢查，如半年或一年一次，減少乳房疾病的發生。乳腺增生怎麼來預防？保持喜樂的心態，加強自查，每個月自查，有問題到醫院請專科醫生來幫助診斷，乳腺增生、乳腺癌並不可怕。