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如今的生活也是越來越好，但是很多人卻越來越不「乾淨」了，由於暴飲暴食，導致了很多不良的反應，最為典型就是濕氣重的癥狀，為什麼呢？由於你飲食不規律，導致我們的脾胃失衡，讓多「垃圾」堆積在體內。這就是為何自己是濕氣重的原因。然而，濕氣重的人一般比正常人來說，多了一些表現，這些表現在早上就很明顯了，都有那麼呢？比如起床后出現疲倦、四肢無力、無精打采怎麼也提不起精神來，要是你時長有這樣的情況，那麼就說明你體內濕氣重。而且，女性的體質比較差，濕氣跟容易被侵襲。濕氣重，跟我們的生活習慣息息相關，大部分的人不注意注意生活細節，這些細節就是引發濕氣重的因素，隨便接受一些吧，如早晨頭髮亂洗頭后，不等干就出門上班，或者晚上回來就洗澡睡覺的朋友，這些都是讓濕氣在體內濕氣淤積的因素。這是你就要關注自己的了。除了以上的癥狀還有這些看著比較大，裡面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的癥狀。而肥胖是女人最大的煩惱！女人這裡越大，濕氣就越重要警惕了！2、吃什麼都沒有胃口，上班也是無精打采，腰酸背痛，老是犯困！3、很多人都說流口水是個人的習慣，並不是流口水是你身體發出的信息，濕氣重的人舌頭上會有一層很厚的舌苔，舌苔邊緣有齒印。4、有的人甚至前一天洗的頭髮后一天就特別的油，尤其是肥胖的人，因為身體的濕氣太重了，濕氣沒處出去。5、對於房事不是很理想，女性還會有陰部的潮濕難聞，男性常見為陽痿早泄，房事不振。如果女人的消化不好，會有很多不好的情況。女人腸道裡面越乾淨，往往就能越美麗而健康。自古人們就知道，腸道健康，大便正常，人才能健康長壽。正如漢代王充在《論衡》一書中所說：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。」。那麼應該如何祛濕呢？1、拍一拍，輕鬆祛濕⑴腋窩腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火郁毒素。所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口「井」。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。⑵肘窩肘窩是經絡密布的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完后，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次，可保這口「井」排污通暢。很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上「烙餅」拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。⑶膝窩在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的「排污口」。操作方法：用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。2、飲食要清淡、多吃健脾祛濕的食物薏米就是祛濕的最好食物，可以用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。常食薏米可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。薏米紅豆粥材料：薏米80g、紅豆40g、芡實20g、紅糖適量做法：薏米洗凈後下鍋炒黃，將其他材料洗凈。把所有材料倒入鍋中煮熟爛透加入糖即可。薏米山藥芡實粥材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好后盛入碗中可調適量紅糖。3、汗蒸通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。總結：你體內濕氣重嗎？你是用什麼方法祛濕的？