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文章導讀 老年人也有追求美的權利，美容是極為正常的事情，要想有一定的效果要注意加強營養，多吃蔬菜、水果以及含蛋白質高的魚、瘦肉和蛋類，少吃動物脂肪，少吃鹽、糖;另外愉悅的心情是老年人美容保健的關鍵，要想健康年輕，最重要的就是愉悅心情。 1、經常用雙手按摩面部，就好像干洗臉，每日早晚各一次，每次一定要堅持5分鐘。 2、保持一定的體重。胖后減肥，會使皮膚鬆弛，面部皺紋增多。保持一定的體重，也不是越重越好，這裡說的是，不要盲目減肥。 3、保持室內的溫度和濕度。室內的溫度不合適，會使皮膚乾燥，無光澤，室溫一般應該保持在15——20度左右，濕度應該在40%——60%左右為宜。 4、戒煙。吸煙不光是有損健康，對身體造成危害，還會加深眼角皺紋，損害皮膚。所以，對於有百害而無一益的香煙，還是要戒掉。 5、避免過冷、過熱。過冷的氣溫會使皮膚乾裂，過熱的溫度可以使皮膚脫水失去彈性。也就是說：在寒冷的冬季，早晨一定要太陽出來以後1個小時，才可以出去。炎熱的夏季，不要在火熱的陽光下步行。 6、加強營養。多吃蔬菜、水果以及含蛋白質高的魚、瘦肉和蛋類，少吃動物脂肪，少吃鹽、糖。這樣，有利於皮膚代謝。 7、保持愉悅的心情，俗話說的好：笑一笑十年少。愉悅的心情是老年人美容保健的關鍵，要想健康年輕，最重要的就是愉悅心情。