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文章導讀 胎兒臍帶繞頸發生后准媽媽也不要太擔心了，其實很多時候寶寶都能夠自己調整過來，平時媽媽們也可以做一些預防，適當運動，多休息，也要適當的胎教，出現胎兒臍帶繞頸要做好胎心監測。 一、怎樣預防胎兒臍帶繞頸 1、適當飲食 多進食富含營養的食物，避免煙酒及過於辛辣、刺激性強的食物，忌生食海鮮、沒有熟透及易過敏的食物。 2、適當運動 運動時要選擇動作柔和的項目，如散步、游泳、准媽媽體操等，不宜選擇劇烈的運動，也應避免過於喧鬧的運動環境。 3、適當休息 生活要有規律，不要熬夜，不能太貪玩，避免過於勞累。 4、適當胎教 在進行胎教時要選擇曲調優美的樂曲，節奏不宜過強，聲音不要過大，時間不能過長，次數必須適當。 二、臍帶繞頸怎麼辦 (1)避免劇烈運動 盡量採取左側卧位。 (2)每天堅持數胎動 胎動次數明顯異於平時時，應及時去醫院檢查。 (3)按時做好產前檢查 通過胎心監測和超聲檢查等間接方法，判斷胎兒在宮內的情況。 (4)不要輕易作剖宮產 不要因懼怕臍帶意外而要求作剖宮產，只有當臍帶繞頸2～3圈以上的，才可以放寬手術指征。 總之，臍帶繞頸是分娩時一種常見的情況，我們只要按常規產檢，有胎動異常時及時就診，那麼臍帶繞頸就不會造成你和胎寶寶的困擾。必須放下心理包袱，做一個心情愉悅的准媽媽！