Zi 字媒體

一、櫻桃奶昔材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克做法：1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨后並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子里。2、將盤子里的果肉全部放入料理機中。3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。4、將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養顏一舉兩得哦。二、西紅柿奶昔材料：低脂原味優格(優格酪、優格)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙做法：1、先將買回來的西紅柿洗乾淨，然後把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、將優格、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易於消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。三、香蕉奶昔材料香蕉2個，鮮牛奶1袋(245ml)做法1、 將香蕉剝去皮，切成小段，放入榨汁機里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯里;3、啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續榨汁時間過長;4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。點評：香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會挨餓哦。四、黃瓜奶昔低脂，好喝不發胖，清涼去火材料：冰塊，優格，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉做法1、 黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。2、 把黃瓜、芹菜、冰塊、優格、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。3、 把開心果仁放入攪拌機打碎。4、 把已經打好的奶昔裝杯。5、 撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。