Zi 字媒體

俗話說「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」，怎麼辦?好像要睡一個四季才行。到底有沒有哪一個季節是不困的呢?對於上班族和學生黨來說，呃……小編想應該是沒有的吧。尤其是春季到來后，春困絕對是考驗人們毅力的不二之選，到處都瀰漫著「困困困」的氣息，實在是讓人煩惱。這春困到底怎麼破啊?不要抓狂，今天小編就為您介紹10妙招，教你趕走煩人春困。春困不是病，困起真要命，麻麻，能不能給我一首歌的時間妙招一：早睡早起春困自然是跟睡眠不足有著密切的關係，解決春困問題的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能讓大腦得到充分的休息。春天盡量不要熬夜，以免誘發和加重春困，而睡懶覺則會讓大腦的血液供應不足從而出現春困現象。妙招二：保持不缺水狀態每當你體內的水分減少3%，你身體的能量就會降低15%。因此，為了保證一整天都精力充沛，你每天應該補充1.5-2升液體(包括水和茶)。瓶裝飲料並沒有你想象的那麼健康，如果你覺得白水太過無味，不妨在水裡加一些蜂蜜或檸檬片，不僅可以調味，還能讓你精力更加充沛。妙招三：把疲勞「壓」走感到疲勞時做做按摩，放鬆一下，你會馬上覺得神清氣爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位時，還可以搭配使用一點有薄荷成分的潤膚霜，提神效果更好。妙招四：做運動春天鍛煉不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，讓人更容易適應天氣的變化，保持旺盛的精力。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少。妙招五：調節飲食春季飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽主發，姜、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以適當吃些。脾胃不和也會影響睡眠和精神，因此不可過多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化的食物。妙招六：飲用茶或咖啡昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒，趕緊投入你的工作。妙招七：控制情緒若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致血液循環不良，使人容易睏倦。所以，要時刻保持微笑，增加人與人之間的來往，與朋友-起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果。妙招八：準備好春困神器風油精這絕對是提神的好東西，防困的神器，千萬別小看一瓶風油精，作用還是很大的。如果感覺很困的時候，可以往自太陽穴塗一點風油精，立刻會感覺清醒了。不過，要注意的是，一定要選擇質量信得過的，另外風油精的味道比較有刺激，在使用的時候要注意，因為可能會熏到別人。妙招九：常遠眺春困時節眼睛經常會感到酸痛視野模糊不清，為了有效地消除這種癥狀應該多進行遠眺。大地回春，小草恢復一片碧綠色，不妨用滿眼的綠色來充斥自己的視覺趕走疲勞之感，讓視野恢復清晰。妙招十：蒸汽浴每周一次蒸汽浴，可以消除冬季留在體內的「廢料」，從而使血管得以凈化，血液循環重新振作起來，有效防止春困發生。看完以上妙招，希望您不要再對小編說「春眠不覺曉，哈欠上門找，晚上睡不著，白太醒不了了。」因為，小編也只能幫您到這了。