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不少媽媽在生娃后發現自己臉上全是斑斑點點十分難看，這些斑點其實就是妊娠斑。想要避免妊娠斑，大家在孕期就應做好預防工作。下面來看看具體怎麼做吧。妊娠斑初現時間、位置孕期時，准媽媽體內激素變化很大，不少人皮膚會出現小狀況，比如腹正中線、乳頭、乳暈的顏色都會變深。在孕期4個月後，很多准媽媽的臉上、鼻子上或者前額上會出現蝴蝶形的褐色色斑，這就是妊娠斑了。很多准媽媽發現這些孕期變化很擔心，其實完全沒必要。只要了解為什麼會形成妊娠斑及如何治療妊娠斑，就能做好預防工作，讓大家遠離妊娠斑。妊娠斑的預防在孕期，准媽媽的腦垂體會大量分泌雌激素、孕激素、促黑色素細胞激素，導致皮膚中黑色素細胞功能變強，這樣就出現了妊娠斑。孕期出現妊娠斑是正常的生理現象，准媽媽無需憂慮。只要注意7點就能讓妊娠斑少出現。1. 注意休息熬夜、睡眠不足會引起准媽媽內分泌紊亂，導致色素沉積在面部，易使臉上出現妊娠斑。准媽媽要按時休息，保持規律的生活作息。2. 飲食要均衡維生素C能養顏祛斑。孕期准媽媽要適當多吃西紅柿、桃子、草莓等水果補充維生素C。另外，高糖、高脂、高鹽的食物要少吃，辛辣刺激的食物最好不要吃。3.保持好情緒，戒煙戒酒有些准媽媽在孕前有抽煙喝酒的不良嗜好，在孕期都應戒掉。准媽媽還應保持良好心情，不宜激動、發怒。4.孕期控制體重准媽媽在孕期要控制體重，懷孕時盡量不要增重超過15公斤。5.進行適量運動准媽媽在孕期可以做孕婦瑜伽、散步等運動。6.做好皮膚清潔和保濕孕期准媽媽應盡量選用天然護膚品，別化濃妝，讓整個孕期皮膚都是健健康康的。7.防止日光直射紫外線能加快色素變化，所以准媽媽不管天氣如何都應做好防晒工作。平時避免長時間在陽光下活動，出門時可以擦防晒霜，戴遮陽帽。孕期有了妊娠斑怎麼辦？1.如果採取了預防措施，但臉上還是有妊娠斑，可以在醫生的指導下口服VC或靜脈注射、滴注VC進行治療。2.大家還可以在醫囑下吃適量的氨甲環酸治療妊娠斑。這種方法療效顯著，有80%的准媽媽吃藥後，妊娠斑得到了改善。3.酪氨酸酶抑製劑軟膏是一種抗氧化劑，准媽媽取適量外用也能改善妊娠斑。需要注意，這類藥物要密閉、避光保存。