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首先我們先知道一下什麼是濕氣！濕氣的形成方式目前可分為兩種：一是外界濕氣。二是內分泌失調問題濕氣。來理解。濕氣重的人，舌頭會有「鋸齒」狀，黏膩；身體容易疲勞；口臭、體臭、腳臭；大便不成形；沒食慾等。 祛濕其實很簡單，在家裡就可以做了，找到身體上的3個排濕部位按摩，可以祛濕幫助你祛濕排濕毒。①委中穴 膝窩膝窩中心點上的委中穴，走的膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，拍打此處5至10分鐘，每隔1周拍打一次。 ②肘窩穴 身體有咽喉腫痛，心煩心熱，口腔潰瘍，失眠多夢等症時，可在肘窩的位置拍打5至10分鐘，每隔1周拍打1次； ③極泉穴 腋下腋窩的極泉穴可以去心臟的鬱火毒素，可常按揉； 按摩搭配食療，祛濕效果翻倍。想要祛濕效果更明顯更快，或者說對於按摩不是很在行，怕找不準穴位，但是又想祛濕的，可以嘗試食療，安全健康見效快。祛濕最好的效果就是要數薏米了。李時珍在《本草綱目》記載薏米有祛濕利水腫，美容，健脾去濕作用。最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。 金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」薏米紅豆粥材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克做法：薏米紅豆洗凈浸泡1小時，鍋中加水放進材料煮熟煮爛。薏米白果湯 做法：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。結語：白果是水果嗎？你有按摩穴位的習慣嗎？喜歡我的文章就轉發收藏點贊和關注我頭條號吧！