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Hafiia MiraHafiia Mira出生於科索沃，在 ins 擁有15萬冬粉，在去年她還被評為了 Ins上 10 大美臀博主之一。隨便一張圖片都可以輕鬆獲得上萬點贊。先來靜靜的欣賞一下Hefiia的肉體更確切的說是她的屁股！怎麼樣？這個蜜桃臀是不是讓人過目不忘？是不是已經開始舔屏了！就是這樣有身材有顏你是不是覺得這是妥妥的人生贏家的節奏？然而，在Hefiia現在光鮮亮麗的背後其實還有一段不堪回首的記憶因為出生於戰亂國家，所以 Hafiia Mira 的家庭十分貧窮，可以算是地地道道的難民。你很難想象到在Mira 八歲的時候靠著在戰亂區的酒吧賣啤酒來維持全家人的生計。後來為了保命Hafiia一家在戰爭中藏了起來並逃離了家鄉跟數百名難民一起逃到了洛杉磯住在髒亂差的地下室剛到洛杉磯Hafiia就震驚了因為街上的人們實在是穿得都太好看了洛杉磯的生活讓 Hafiia Mira 了解到了什麼時尚，所以她就暗下決心要做一位設計師。哪怕生活條件再艱苦她都沒有選擇放棄。當然成功並沒有那麼容易陌生的城市、惡劣的環境幾乎為零的人脈Hafiia 根本就沒有辦法發揮自己的才華更不要說得到別人的認可直到有一天 Hafiia Mira 的一位朋友遇到了坎爺，並把她的事迹以及才華告訴了坎爺。 對，就是做椰子鞋的那個坎爺！Hafiia Mira 的生活軌跡才發生了改變。細心的坎爺並沒有把這次聊天當做普通的談話過後坎爺真的有看 Hafiia的instagram賬號試著去了解朋友口中的才女當然你可以認為坎爺是被她的身材所吸引隨後坎爺就聯繫了Hafiia問她有沒有興趣參加自己的 YEEZY SEASON 走秀結果大家可想而知因此在 YEEZY SEASON 上，我們經常可以看到這個熟悉的身影 —— Hafiia Mira 。坎爺甚至還讓 Hafiia登上了自家的服裝雜誌的封面圖提到坎爺，Hafiia說道「他人很好他懂得如何鼓舞人心他的工作認真且充滿了激情我非常尊重他！」而有了坎爺的幫助Hafiia 自然也得到了大量的曝光她的設計之路也開始有了好的起色越來越多的媒體開始報道關於她的消息當Hafiia完成人生的第一個服裝秀時她說道「我被幾百號人物包圍著我哭了我有點不敢相信自己得到的這一切甚至忘記了自己的出生是多麼貧寒苦痛。」你可能會覺得Hafiia得到這一切全憑運氣但是我卻覺得這是因為Hafiia夠努力！因為沒有好身材是天生的！不得不說，Hafiia Mira 的胸型與翹臀堪稱完美！除了工作， 她的日常最多的就是運動鍛煉。就算出生戰亂國家就算是難民Hafiia 都沒有放棄健身就算是有了高大英俊的男友兩個人在一起也常常練瑜伽Hafiia Mira 會讓帥氣的男友，與自己合作做出一些高難度的動作，反正我是被虐到了…就問你服不服！明明都是可以靠臉吃飯的人啊！所以啊！不要羨慕別人的好運氣即使大星探在我們面前沒有好身材與才華運氣再好也沒用現實是殘酷的也是簡單的好好的經營自己才會有更多人透過外表去發現你的才華最後把這5招鍛煉臀部的動作推給你們的女票不用蟹蟹成sir誠意收到了哈哈哈~1.首先你要利用抗力球或其他物品輔助撐住腹部，雙腿持續做出上收下開的動作，一次 15 下，你會感到臀部的肌肉發熱，這個動作能夠有效的提臀。2.同樣使用抗力球，從坐姿到挺直上半身的動作來回 15 次，這個動作在往上的時候會使你夾緊臀部，同時還能夠訓練到核心肌肉。3.雙腳打開呈大字型，從站立到半蹲的動作來回 15 次，這是隨時都能夠做的方便運動。4.雙手伸直向前，單腳往後踏下跪到輕點到膝蓋為止，左右兩腳各 15 次。5.全身站直后，雙手保持直立下垂，單腳往後延伸下跪，做出類似起跑前的動作，左右兩腳各 10 次。只要你每天堅持做出這 5 個循環動作，相信一定能夠讓你擁有和 Hafiia Mira 一樣的性感臀部，加油吧！微信關注super health(vip_chinahealth)獲取更多健身健康知識！