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看到這篇你想到的第一個異性是誰？共同鍛煉要平衡，男女體質有別情侶健身要堅持「平衡」原則合理控制適合雙方的運動量今天MAX就給情侶健身黨支支招NO.1 運動量自我檢測NO.2 調整力度和速度男性的爆發力一般要比女性強健身時男方應該注意動作力度小一點爆發力和肌肉力量比男性弱但女性的運動開發潛力要比男性大所以若女性身體允許提高一點速度會起到更好的健身效果NO.3 放鬆身體健身時若感到胸悶、肌肉酸疼等不適可適當降低強度+調整運動量在鍛煉結束后雙方可共同「冷身」通過按摩、伸展等方式來放鬆身體NO.4 選擇合適的項目情侶體質不同，運動興趣也未必相同選擇合適的運動項目顯得尤為重要找能共同參與是需要二人配合完成的項目而且平衡二人的興趣點散步、跑步、游泳等都很適宜情侶共同參與或者需要二人配合、互補完成的項目如健身操、舞蹈等若條件允許可到真正的戶外去徒步旅行、登山，共同完成一次「冒險」但一定要確保安全NO.5 取長補短在情侶健身時，最好還能「取長補短」例如女性的柔韌性要好於男性那男方不妨在女方配合下練練柔韌同理，女方也可以適當地練習一下相對較弱的力量尤其是腿部的力量NO.6 制定健身方案制定兩個人的健身計劃，確定目標在循序漸進的基礎上互相鼓勵去完成計劃、實現目標有多少單身健身狗點進來了全球健身指南打卡社區（測試版）上線啦圖文整編／健身男神MAX圖片來源網路 轉載請聯繫MAX（圖片/2208807496 刪除）關注后回復以下任意關鍵字，腹肌 | 飲食丨胸肌丨HIIT丨女神丨減肥丨↓「閱讀原文」加入MAX打卡小分隊！