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李先生最近計劃要寶寶想了解一下關於備孕方面男人到底應該注意哪些呢？對於男性來說想要一個健康優秀的寶寶精子質量和數量絕對是關鍵哦那麼怎樣才能保證精子的質量和數量呢？首先多參加鍛煉，控制體重。但也不要盲目運動，方式方法很重要！還有喜歡穿緊身褲的人群褲子太緊的話也是會提高蛋蛋溫度不利於生殖健康。要知道蛋蛋可是最怕高溫的因為高溫不僅可以直接傷害精子還會抑制精子生成。其次，還要戒煙據數據顯示吸煙可是精子數量下降的最主要因素哦也不要飲酒大量飲酒也是會導致精子質量下降的另外，要注意的就是防範電磁輻射例如手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上這些都是會影響生精功能的