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Hi，我是秋小葉~總有人說「聽過很多道理，還是過不好這一生。」那可能是因為你不懂得記錄自己的生活~學會記錄前覺得每天都平淡無奇無所事事，記錄以後立馬就覺得自己的生活充實了很多~今天就和沐白老師一起，學會通過記錄發現更好的自己吧~嗨，米娜桑，我是筆記課程的小沐老師~最近，小沐的朋友優卡向我抱怨：每天生活是上班、吃飯、洗澡、刷刷朋友圈和微博，上床睡覺。每晚躺在床上回想這一天，覺得自己什麼都沒做，庸庸碌碌的。我和他交流之後才知道，是因為年中彙報時沒什麼成績，被老闆批評。我問優卡：怎麼沒有成績呢？會不會是平時的成績沒有做好記錄？他說，之前也嘗試過寫日記，但是面對著空白的紙，什麼都寫不出來。後來，索性就不寫了。其實我曾經也有這樣的問題，不過後來我找到了一個方法( • ̀ω•́ )✧。01.預置問題，與自己對話我們在寫日記時，面對著一張空白的紙張，經常會覺得沒什麼好寫的嘛，小沐來教你一個好辦法——那就是為自己設置問題。預先為自己設置好問題，每天只需要回答它們，就可以搞定一天的回顧啦~我們來看一個很簡單的例子↓這樣只需要在本子上按照問題提示做好記錄，就可以順利做好當天的回顧↓這是瘦身方面的通過和自己對話，直面自己，不斷了解自己的情緒和想法，會讓事情進展得更加順利。 02.不會提問題？這個App可以幫助你也許某些方面內容自己提問題會有點吃力~那麼小沐再接著給大家推薦一個超好用的App↓有了它，再也不用絞盡腦汁去想問題！「格志日記」默認的版式為九宮格，有 8 個問題，長這樣↓問題涉及到很多方面：自我認知，工作，健康，人際，成長，家庭，未來計劃等。中心的格子還可以選擇天氣和自己的心情。當然，也可以自行更改問題。如果你和我一樣是懶星人，又想不出要問自己什麼，可以在提示庫中選擇問題。問題庫中有 9 類問題，每個類別有 7 個問題，總計 63 個內置問題可供選擇。為我們節省了大量的時間，可以說是很貼心了~03.注意力在哪裡，就會在哪裡發光我們每天面對過載的信息，精力也很容易分散。今天學點這個，明天學點那個，最後什麼都沒有搞明白，大量時間換來的只有無盡的挫敗感。這時候，我們可以通過每天晚上的回顧來自檢，讓自己的每一天過得更有意義，也會讓自己多一份思考和進步。那麼，問自己一下，目前的重心在哪裡？小沐的重心就是工作，財務以及減肥啊ヽ(￣▽￣)~*那麼關注點在哪裡，就可以多設置一些相關問題~比如說工作效率方面，我們可以設置這樣幾個問題↓財務方面，可以選擇這樣的問題↓身體健康也是超重要的啊↓每天都在相應方面進行復盤，獲取的經驗和進步自然就大啦~成長之外，我們也需要關注好自己的情緒。「格志日記」中還有一個問題深得我心！就是「統計」功能。利用「統計」，可以查看自己一段時間的情緒狀態↓如果看到自己壞心情比重太大，就要分析到底是什麼影響了自己的心情？然後對症下藥，漸漸就調整好心態啦~~04.推薦一個好問題不知道你們是不是也會這樣，經常會對自己的過失耿耿於懷。所以每到晚上都會陷入深深的自責和懊惱中。反省固然很重要，我們可以從自己的過失中總結出很多經驗。但是我們自己給予自己的認可更為重要。有了自我認同之後，才會讓自己更加積極和有自信去面對更多的困難。所以在這裡推薦一個小沐很喜歡的問題：今天的我是最好的自己嗎？答案只有兩個：是 or 不是。昨天回答自己的時候，突然覺得這是一個很好的問題。一旦我全力以赴自己想做的事情時，我都會認真寫一個：是。然後從這個問題中獲得無盡的正能量。今天的你是最好的自己嗎？（是的，我每天都是最胖的！）05.沒有App，你還可以這樣做有點遺憾的是，這款 App 目前只有 iOS 系統有，免費版就可以獲得較為完整的記錄體驗。但是安卓系統的寶寶們怎麼辦？不要緊，我們可以參照這種方式，用筆記（或者PPT）繪製一個九宮格就好啦，功效相同~這樣自己動手做一張表格，靈活度更高，還可以隨心情進行一點美化↓最後生活節奏越來越快，我們被淹沒在信息的洪流中喘不過氣，但還是要留出時間和空間和自己對話，對自己的內心多一份關照。那就從記錄自己的生活開始吧( • ̀ω•́ )✧本文為作者原創，未經授權不得轉載