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到了孕中期的時候，隨著胎兒的不斷長大，孕婦身體會出現各種各樣的癥狀，而孕期水腫，就成了讓很多寶媽都頭疼的事情，看著自己的手腳，甚至臉部都腫了起來，這簡直是最孕媽們最大的打擊了，畢竟，孕期女性也愛美。 孕期水腫是由多種原因造成的，主要可以分為兩種，一種是生理性水腫，一種是病理性水腫。 生理性水腫佔據孕期水腫的80%以上，孕婦多可自行緩解，而病理性水腫，就需要孕婦及時就醫，以免危害到自身健康和胎兒的安全。 如何區別生理性水腫和病理性水腫： 生理性水腫多發於腳踝或者膝蓋以下，孕婦早起的時候癥狀不明顯，但是如果長時間站立或者活動減少的情況下，再下午或者睡覺前會發現水腫變的非常明顯。 病理性水腫會發生在人體的多個部位，下肢、手部、臉部、腹部等部位都是病理性水腫的多發部位，用手輕輕壓觸皮膚就會出現下陷的癥狀，膚色會呈現暗藍現象，同時可能伴有大腿外側發麻、指尖刺痛的感覺，嚴重者會產生感覺喪失。 出現孕期水腫該如何調節： 無論出現什麼程度的水腫，如果自身無法確定是病理還是生理性，首先要到醫院進行診斷，對於病理性水腫，孕婦要及時到醫院根據醫生的診斷來確定病因，從而確定治療方法。 對於生理性水腫，則無需藥物進行治療，孕婦只要保持正確的飲食和生活習慣即可恢復： 一、適當運動 即使是懷孕，孕期也要適當進行運動，一些簡單的運動還是非常有必要的，比如散步，腿部按摩，可以起到調節小腿肌肉的作用，對於改變靜脈壓迫的現象有一定的幫助，如果自身情況允許，可以做一些孕期瑜伽，運動要根據自身情況，不可過量。 二、均衡飲食 要注意微量元素的補充，可以適當增加動物類食物和豆類食物的攝入，可以幫助孕婦改變自身貧血的癥狀，貧血也是導致孕婦水腫的原因之一。平時多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充自身的維生素，同時要減少食鹽的攝入，飲食上要保持低鹽低糖，此外，一定要注意孕期水腫不是由於飲水造成的問題，一定要適當喝水，保持腎臟功能的正常。 三、注意休息 出現水腫孕媽們心理上不必過於緊張，每天要注意休息，避免長時間站立或者行走，休息的時候適當抬高下肢，採取左側卧位，可以改善胎盤血液供應，減輕孕婦水腫的狀況。 生理性水腫隨著孕媽們改變自己不良的生活作息，或者產後就會自愈，孕媽們不必過於緊張，保持輕鬆的心態應對孕期水腫才是最良好的心態。