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有些職業選手不喜練球，不過我發現勤上練習場才是球技進步最佳途徑。你或許可以在球局進行間做一些小調整度過難關，但是唯有勤奮練習才能獲取得真正進步。假設你每周至少有30分鐘可以練習全揮杆，著重練習下面的五大基本功，可有立竿見影之效。各花五分鐘練習每項基本功，最後留五分鐘融會貫通放手練習揮杆，很快就可以收到效果。實際下場時，只要鎖定目標，即可輕鬆得分。1、揮杆前——瞄準之後再扣扳機我在練習時都會利用瞄準桿幫助桿面、雙腳、臀部和肩膀方正對向目標。如果沒有帶瞄準桿，球杆桿身、毛巾、甚至擊球墊邊緣都可幫助瞄準。上圖中幾乎看不見我的右腳和右肩，因為我已正確瞄準。即使具備全世界最棒的揮杆動作，倘若身體對向不正確，也沒有辦法將球送上果嶺。另外一個重點就是營造舒適的擊球準備姿勢。你應該感覺全身肌肉放鬆，姿勢靈活，身體平穩，準備好發動揮杆動作。2、上桿——起桿時保持身體各部位緊密相連我的起桿要令領很簡單：保持身體各部位緊密相連。這意味著多利用肩膀揮動球杆，避免雙手揮動超前身體轉動，球杆、雙手、雙臂和身體應同步起桿。如果身體各部位各行其是，下桿就會錯誤百出。下面這個方法可避免雙手主導揮杆：上桿至平行地面位置再行曲腕。3、上桿頂點——自目標線內側下桿確認有足夠空間自目標線內側下揮擊球。如果你感覺身體妨礙球杆揮動，就表示你並未完成上桿動作。上桿時完全轉動上半身，而不是單純用雙臂揮杆。4、開始下桿——臀部率先移動下桿速度極快，根本無暇進行實質思考。你只能以正確的方法開始下桿，然後順其自然。所以你應該想著轉動臀部開啟下桿動作。你可以看見我的左臀部遠離小白球，而我的右臀部轉向小白球。我會在轉動臀部之前略微靠向目標，以使球杆有更多空間自目標線內側下揮杆。5、擊球——右臂伸直我會伸直右臂通過擊球區，然後在送桿時指向目標，幫助我打出筆直的球路。轉動臀部之前略微靠向目標，也有助於保持上半身在球的後方通過擊球區，擊球因而更有力，彈道更高。而且這些基本功練習起來一點也不困難。一切好的結果都來自對細節的重視，是時候反思下自己的揮杆了！免費獲取世界最頂級高爾夫教練全中文教學視頻的觀看權近期文章精選：⊙ 最新研究揭示六大揮杆秘訣⊙ 左側帶動右側發力 最快速度下桿經過擊球區⊙ 收緊你的揮杆，距離可能更遠⊙ 只需六步就能讓你降低桿數⊙ 打好短桿切滾球⊙ 圖示高爾夫擊球釋放時的動作特徵⊙ 「約翰·米勒的模糊訓練」，幫你找到完美揮杆平面⊙ 球落水只能罰桿？一個竅門讓你技驚四座⊙ 準確高爾夫推桿的五個關鍵⊙ 不看就下場小心挨揍，打球必看的高爾夫禮儀?