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「我要減肥」這個常常掛在嘴巴的行動但只有真正做到才算數可就是做不到啊都說，「不瘦一回，不知道自己有多美。」且看別人是怎麼做到的瘦下來，太美了能夠想象，這是一個人么她叫Tanya Rybakova來自俄羅斯聖彼得堡在youtube上坐擁35萬+冬粉都知道俄羅斯多美女在ins、facebook上Tanya 的關注量也有幾十萬人次26歲的她已經紅透半邊天了現在的Tanya已經成了一名名副其實的「網紅」除了在社交媒體上活躍她自己也建立屬於個人的網站時常還會受到雜誌的採訪並在雜誌上分享自己的瘦身秘籍也會受邀參加美食節目分享著自己的健康食譜為了讓自己健康的瘦身經驗告知給更多需要的人，Tanya 還會做些演講分享自己的健身和飲食心得如今的Tanya 既收穫了健康的身體她那獨特的氣質還吸引了很多時尚品牌他們邀請她來做模特拍時尚大片正是Tanya身上的這種自信和魅力讓她收穫了更多品牌的代言除了事業上的順風順水現在的Tanya還找到了生命的另一半擁有了美滿的幸福然而誰知，22歲之前的她與現在截然不同生活里似乎只有「吃」以前的Tanya是這樣的或許，你們都不太相信如此體型與她日常飲食當然是離不開的兒時就是伴隨著垃圾食品長大的各種高熱量的食物再又不運動所以便成了個胖姑娘就是這樣日積月累的吃讓Tanya的體重一度飆升到107公斤而且肥胖也讓她生活受到眾多不如意一個人甚至需要坐三個車位大量的西瓜、啤酒越發使她發胖因為身材肥胖她在學校受盡了同學們的嘲笑和欺負這一度讓她變得自卑，一個朋友也沒有每天被同學譏諷、嘲笑、孤立不想上學，痛哭幾乎是她每天要經歷的在畢業舞會上沒有一個人願意主動和她說話更別說會有人邀請她跳舞或許是受夠了那些「欺侮」亦或是Tanya 明白了再也不能如此「頹廢」下去終於她下定決心要減肥，就這樣Tanya開始了長達三年的減肥之路「管住嘴，邁開腿」減肥還需從飲食開始戒掉最愛的「垃圾食品」，嚴格控制飲食每餐都由自己烹飪，健康搭配熱量低又健康飲食解決了接下來就是循序漸進的運動每天清晨跑步去健身房裡鍛煉每天堅持在健身房裡運動2個小時盡情的揮灑汗水除了一些力量型的運動還有一些體型塑造的鍛煉也不能少瑜伽也得做每周還會定期去湖裡游3次泳之後再去慢跑，不間斷的運動讓體重一點點減輕就是這樣，三年日復一日的堅持Tanya 整整減掉了110斤差不多減掉半個自己脫變為最美的樣子瘦下來整個人都變得不一樣了有顏又有（身）材更有積極的人生態度五官都顯得立體了其實Tanya一直都是個美女只不過胖的體型將原本很好看的臉給掩蓋了現在，再也不用擔心好看的衣服穿不下了可以更好的打扮自己還有更為放肆開朗的笑再也不會受到他人的「歧視」了可以做最真實的自己還收穫了一大幫好朋友再也不存在那些無理的孤立Tanya 用自己的實際行動告訴他人，只要肯堅持你的人生一樣是可以改變收穫更好的自己Tanya 會在ins上告訴那些想要瘦身的人減肥的第一步是得調整自己的生活方式、改變生活態度身心需是健康態還要讓自己變得自信起來堅持、自律是很關鍵的兩點可很多人就是敗在這兩點上才會喊著要減肥但從未成功如今，Tanya依舊是每天堅持健身即使瘦下來，也不要忘了當初是為何出發的看到如今的Tanya我們還記得曾經那個胖女孩嗎所以，不瘦下來怎麼知道自己的人生會發生多大的改變減肥不是說說而已是要用行動去證明的人生的大把時光何不用在讓自己變美的路上重要的是你會收穫更好的自己就讓瘦身這個永恆不變的話題變為現實吧編輯/風一樣的女子本文系創意果子原創文章轉載須知轉載時後台回復「轉載」二字，無授權圖片的童鞋會被舉報的哦！朋友圈隨便轉發- END -