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那麼大，我就想去吃吃……近日，亞馬遜網站發布年度「吃喝白皮書」。北京、上海繼續領跑十大「吃貨」城市，緊隨其後的分別為廣州、天津、深圳、成都、武漢、南京、杭州和蘇州。北京：最健康城市牛奶、麥片最受歡迎常駐北京的人飲食相對比較健康，清淡。牛奶和麥片稱得上是健康食品。牛奶除了富含蛋白質、維生素，鈣含量和在人體中的利用率也很高。麥片除了含有碳水化合物外，還能提供豐富的膳食纖維。上海：最洋氣城市進口食物消費多進口咖啡粉和各類搭配穀物的朱古力尤其受到喜愛，進口牛排和海鮮的消費都很突出，飲食搭配確實很洋氣。需要注意的是：咖啡因雖能提神，但攝取過量易導致高血壓，甚至可能引起心血管疾病。朱古力中接近一半都是糖，脂肪含量很高，蛋白質含量卻很少，屬於高熱量食品，多食易導致能量攝入過多，造成超重和肥胖。牛排所含蛋白質十分豐富，但對於現今營養過剩、富貴病高發的人群來說，牛排並不適合經常食用。廣州：最甜蜜城市最愛曲奇朱古力丹麥進口曲奇、加州葡萄乾銷量突出，各種牛奶朱古力、黑朱古力、白朱古力銷量名列前茅。廣州人中意吃甜食，在廣州，大街小巷遍布各類糖水店、甜品店，廣州人的日常幾乎是無糖不歡。曲奇、朱古力作為加餐，能快速補充能量和消除飢餓感，不失為一種好食物，但它們一般高糖高油脂，長期大量食用對身體不好，特別是在飯前吃很容易影響正常食慾。建議：買朱古力盡量選可可含量高，脂肪含量低的黑朱古力。葡萄乾含礦物質、維生素、膳食纖維和抗氧化成分以及對心血管保護作用的白藜蘆醇等，屬於少吃有益的零食。天津：最豪邁城市進口海鮮和大閘蟹特別受青睞在天津，進口海鮮、大閘蟹特別受青睞，此外堅果的銷量也很突出。天津人口中有一句俗語，「噹噹吃海鮮，不叫不會過」，意思是拿家產典當去買海鮮吃，不能算是不會過日子，由此可見天津人對海鮮的情有獨鍾。大部分海產品，尤其是貝類含鋅量比較高，對人體智力活動有很大幫助。五月份開海后，海鮮味道鮮美，吃的時候講究用醋泡姜來蘸，避免寒涼的海鮮對人體的傷害。要注意吃海鮮不能貪多，中等大小的海蟹和河蟹不應超過3隻。對於老人、孩子和脾胃虛寒嚴重的人，不要超過1隻，其他貝類魚蝦不超過2兩都是安全的。深圳：最養生城市對茶情有獨鍾吃貨城市中一個對茶葉尤其情有獨鍾，除此之外，和田棗和麥片也受到消費者的喜愛。深圳茶樓很多，當地人好飲茶，茶葉暢銷是情理之中的事情。茶葉中含有茶多酚等多種對人體有益的化學成分。紅棗雖含糖量較高，但拿來煮粥、煲湯或當零食適量吃還是很不錯的。常見的麥片有：需煮食的燕麥片、即食燕麥片、速溶「營養麥片」等，它們在營養上有所不同，可根據個人需要進行選擇。如：不方便烹調的學生黨、忙碌的上班族及有消化不良的可以選擇即食燕麥片，又如三高人群則應盡量選擇需要煮的燕麥片，甚至燕麥米。別放下手機！今年起就醫方式有重大改變，厲害了word大胡建！「總編說啦，您多點一個zan，福小衛多2毛獎金。快點擊文末小手指，給福小衛愛的鼓勵吧~福建衛生報關注更多健康