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2017-07-25T20:27:27+00:00

健身以後會使你的肌肉更結實讓女孩覺的你很有安全感腹部的六塊肌讓你更加性感鍛煉過程中每燃燒100千卡熱量，鍛煉結束后還會繼續燃燒15千卡的熱量。如果你跑了3英里，身體總共會燃燒掉300千卡的熱量，長跑結束還會多燃燒掉45千卡的熱量。健身讓你多餘的脂肪和鬆弛的肚腩得到消耗成功的路上並不擁擠因為堅持的人不多而你要做的就是堅持增肌減脂，如何收緊小腹，練出腹肌？以下為教練示範的6種腹肌練習動作，可以全面鍛煉到腹肌，每個動作30次，隔天一練！123456如果你的肚腩肉肉比較多，除了上面的力量動作外，你還需要每天堅持慢跑30分鐘，讓你的脂肪得以加倍燃燒哦！