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一名300多斤的女大胖子，70天瘦了104斤，這樣的說法你信不信？來看看這位健身教練說的話！對的你沒有看錯300多斤的大胖子，然後在健身教練指導下拚命的練啊練！連主持人都信了。看到則綜藝節目，你們肯定第一反應是驚嘆，健身教練太牛逼了，70天帶300斤的大胖子減了104斤，難道你們都相信了嗎？你看起來這麼得意?那我來幫你算算70天減104斤需要多少的卡路里虧損值好吧！104斤=52公斤純脂肪52公斤純脂肪釋放熱量=40000大卡1小時跑步釋放熱量約600大卡那此時300斤的胖子大概需要跑步666個小時算上你飲食造成基礎代謝虧損，平均每天虧損300大卡那這300斤的大胖子這70天也需要跑步333小時平均到每天需要跑步5個小時，才能瘦這麼多有人說每天跑步5個小時不多啊？是不多，你沒有休息時間，300斤的胖子關節磨損會有多嚴重？是不多，你覺得300斤的胖子剛開始能堅持這麼多？不要基礎訓練的嗎？是不多，70天減104斤，這身體健康狀況危如累卵了吧？是不多，在控制飲食的狀態下，長時間運動，你很難不會酮中毒？是不多，你去連續運動5個小時就知道了！是不多，利字當頭往期精彩：曹駿藍盈瑩公布戀情 倆人曬健身照好身材更搶眼別管沈夢辰有沒有把腿P長 自己練出大長腿才是重點大冬天的露腿還不都是為了好看！3招教你躺著瘦腿一周雞蛋減肥食譜 體重立馬降回90斤！久坐上班族必看！你的2層肚子、塌屁股、大腿贅肉有救了！睡前三式簡單瑜伽動作 舒展身體防止贅肉堆積運動不拉伸真的會腿粗！8組動作讓腿又細又長大腿肉肉鬆垮好難看！5個床上拉筋瘦腿法辦健身卡的錢都可以省了！只用一把椅子就能瘦全身不光是顏值 全智賢用美腿也撐起了整部《藍色大海》5組運動瘦臀又瘦腿！讓下半身曲線更明顯國外網友分享減肥前後對比圖 勵志的想哭！平時在家別偷懶 6招雕塑美臀曲線腿粗屁股大？想瘦下半身腳底是關鍵