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每個女人都想要完美的胸部，常常會嘗試各種豐胸的辦法，其實豐胸最好最健康的方法就是在飲食上面做出調整，這樣既健康又能吃到美食，是個兩全其美的好方法。那麼食物的種類多種多樣，吃什麼食物可以豐胸呢？豐胸食譜有哪些呢？詳情如下介紹：吃什麼食物可以豐胸？1、木瓜木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最為突出的，其含有的木瓜醇素具有很好的促進胸部發育的作用，而且木瓜中含有的維生素E，對於豐胸美乳保健也有著重要的意義。但是，木瓜中含有番木瓜鹼，過量的使用會引起腹痛。2、堅果種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。3、肉類牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。4、橄欖油和魚類脂肪初榨橄欖油烹調食物和魚的油或脂肪因的抗氧化性能非常的強，尤其是從海洋魚類如鱈魚，含有豐富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人體細胞的基本醫療活躍性，也是國外豐胸女性經常食用的蛋白質食物，這些食物所含的微量元素非常的豐富。5、黃豆黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸美乳食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。6、豬腳豬腳中含有豐富的膠原蛋白和膠質，這也就是為什麼我們一般要求體型比較瘦弱的姐妹多食用豬腳等其他膠原蛋白的食物的原因。其中牛蹄筋、雞皮、豬蹄等對您的快速豐胸美乳計劃有很大的作用。7、蜂王漿蜂王漿是大家比較熟悉的補品之一，它具有很好的豐胸美乳的功效，不只含有蛋白質、氨基酸、維生素。它還具有一種能夠刺激女性荷爾蒙正常分泌的比較特殊的物質，而這種物質直接作用於女性胸部的生長發育，可以縮短胸部豐滿所用的時間，啟動快速豐胸的效果。豐胸食譜有哪些？海鮮蛋羹原料：雞蛋2個，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油(香油)5克。做法：1、將雞蛋用筷子打散，加適量白開水和鹽再攪拌均勻。2、木耳用水泡發后剁碎，小紅辣椒剁碎，把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌。3、將蛋液放入蒸籠，水開後繼續蒸10分鐘。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。功效：雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳肴不但可以豐胸，還能幫助女性調理經期，非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳肴也可以取得不錯的豐胸功效。花生紅棗黃豆豐胸湯原料：花生100克，紅棗去籽100克，黃豆100克。做法：1、花生及黃豆連皮烘乾后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。2、將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。3、烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。功效：花生有豐富的卵磷脂及蛋白質，紅棗能生津調節內分泌，促進第二性徵發育。