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鍛煉腿部好處多，男人就是要強健有力！腿部鍛煉的好處腿部肌肉鍛煉可增長人體的睪丸素水平，而睪丸素可以促進肌肉生長，這就等於是天然無副作用的補劑。全身最大的肌肉都在腿部。因此腿部負重可以較其他身體部份大，很自然地做腿部鍛煉就能燃燒更多卡路里，幫助減重，增加新陳代謝。腳部訓練使你有一個更平衡的身體。相信沒有人會喜歡有一副強壯的上半身卻有一對香雞腳吧!最後，深蹲、硬舉等訓練可以鍛煉大家的臀部，使大家有一個美麗的臀部，女士們應該會較在意吧!別只顧著鍛煉上半身哦！下面是一些腿部鍛煉講解雙臂水平疊合式轉體剪蹲站姿側向弓步蹲囚徒式深蹲俯身交叉剪蹲踮腳尖式深蹲