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悅健｜ 快樂健身，悅健悅美麗。「從人魚線馬甲線到比基尼橋，還有A4腰1元硬幣手，現在又流行起了AB線。」你的健身圈子裡還有沒有人在炫人魚線、馬甲線你有沒有在你健身圈中引領秀身材的新時尚但時尚如同愛情 不是你想買 想買就能買從人魚線馬甲線到比基尼橋還有A4腰1元硬幣手現在又流行起了AB線AB線聽起來有點不明所表但實際上AB線所描述的就是腹肌線 AB Crack腹部中間一條凹陷的線條當你的體脂降低腹肌肌肉增大的時候中間這條AB線自然而然就會顯現出來啦（當然 也有可能天生不會太明顯的人。。。）AB線自胸部一直延伸至腹部上下貫穿真的太性感了啊啊啊啊AB 線可比人魚線、馬甲線要難練第一要素就是要體脂低還要堅持核心訓練尤其是要保證腹直肌的發達所以AB線堪稱「女生的六塊腹肌」AB線需要你投入更多的精力和時間減脂 增肌 控制飲食而且還要更努力的加強腹部肌肉的鍛煉說到加強腹肌訓練教你們幾個動作有條件的隨時要做起喲AB線絕對是加分項（泳衣什麼的）支臂卷腹 注意別脖子用勁手部抱頭 卷腹 然後側身卷腹單臂撐地 手肘90度 保持腹部用力 貼地一面退步抬起 感受腹部用力側身卷腹 要一點點感受 腹部側位的收縮一條腿搭在另一條腿上 注意成90度 然後卷腹以上動作每個動作做 20-30 個要循環做 3-5 組喲堅持下來 美麗人生等著你-THANKS FOR READING-想看更多精彩關注我們（微 信 號：悅健）。 悅健專為女性用戶打造的健身平台，減肥塑形、瘦身美腿！