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早餐是我們一天動力的能源。一個晚上沒有進食 早上起來經常是飢腸轆轆。而有的小夥伴為了減肥 更是直接不吃早餐，素不知這樣不但不能減肥。反而更能降低形成代謝率 零脂肪堆積。對身體健康也是百害無一利的。那麼這幾種早餐對於在減肥中的小夥伴來說還是不要碰的好 不然會越吃越胖喔.一 油條說起油條相信大家都不陌生。但是你知道嗎 油條裡面脂肪含量相當於麵粉的12倍之多。相信一口要下去油膩膩的感覺，你確定是在吃油條 而不是油？二 漢堡麥當勞、肯德基這些特點就是快。上班族早上都趕時間。誰都沒有功夫做下來慢慢吃。很多人都是漢堡加果汁的搭配。感覺這樣挺健康的。其實不然。西式早餐要比中式早餐高出很多的熱量。漢堡里加的東西基本都是油炸的。久而久之 你會發現你的小肚子又大了一圈。三 餅乾餅乾也是非常受上班族歡迎的早餐 邊走邊吃 或者在公交捷運上吃 有方便又管飽。但是你知道嗎 餅乾屬於高糖、高脂、高熱量的零食。吃100克餅乾里所含熱量，是我們人體一天所需熱量的三分之一。可想而知。這簡直就是催肥劑啊！其實營養又美味的早餐有很多種 這裡簡單提下 早上起來蒸個紅薯或者玉米。又或者來杯牛奶配上麥片都是不錯的選擇喔。喜歡就關注我們吧，以後跑哥會陸續和大家一起分享減肥技巧和減肥餐的做法。畢竟不但要管住嘴 還得邁開腿。才能事半功倍喔！