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細細品味生活，其實能發現很多養生的小方法。像梳頭、捶背、踮腳等小動作，雖然簡單，每天堅持做，卻比吃什麼都更能強身健體。小動作大養生，你值得擁有！一、梳頭的好處：1、常梳頭可以促進血液循環。常梳發還可使頭髮根部血液循環加快，細胞得到充分營養，從而令髮根堅固，發色黑潤，並起到耳聰目明、醒腦提神、養生保健的作用。2、常梳頭可以通經活絡。常用梳子梳頭髮，能活血化淤，疏通經絡，改善頭髮營養。用腦過度感覺疲倦時，用梳子梳幾分鐘后，則會感到輕鬆舒服。3、常梳頭可以清潔頭部。還可以清理頭髮裡面的灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夾雜在其中的微生物，使頭部保持清潔，促進頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。二、梳頭養生步驟：1、每天早晚用雙手伸開手指，指尖觸及頭皮，一般順經絡的走向為宜，從額前正中開始，以均勻的力量，向頭部、枕部、頸部梳划，然後再梳划左右兩側，動作稍快為好。一般每次梳十五分鐘左右，如頭癢或出現少量脫髮，則可每次增加十五分鐘下。2、用指尖按摩後腦和側腦。可以用梳理、拍打、按摩等方法可提高腦力，防止衰老，對頑固性失眠症以及頸部酸痛等症有一定效果。三、揉腹：就是專業的手法運用於腹部，從而起到調理臟腑功能、疏通氣血運行的作用。在晚上入睡前和早晨起床前進行。先排空大小便，身穿寬鬆舒適的薄衣服，在環境溫暖的情況下，可露出肌膚進行按摩。取仰卧位，全身放鬆。