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早餐是一天中的第一餐經過一整夜的消化後身體急需補充能量早餐不吃？那是絕對不行的！但是，早餐吃什麼？這是個很重要的問題特別對一些減肥人士而言吃對了早餐，減肥才能「事半功倍」科學的早餐應該遵循營養多樣的標準：這幾項營養都要包含在內，並且搭配均衡，才能幫助提升一天的新陳代謝。《黃帝內經》說「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」，意思是說人的食物應以穀類為主、水果為輔助、肉類為調劑、蔬菜為補充。用現代營養學的語言說，就是蛋白質、澱粉類和蔬果類要保持平衡，既要保證這三類食物都要有，又不能比例失衡。不同的人適合的早餐也不一樣。因為他們體內所需要的營養不一樣，例如，身形比較胖的人，屬於營養過剩，應該少吃肉類、油脂，多吃蔬菜和水果。而瘦弱的人就要多補充點營養了，肉類、蛋類應該多吃！中醫學認為人的生理規律和大自然的規律是相互適應、內在統一的，其中與自然界氣候的四季變化規律關係尤為密切。因此，早餐吃什麼比較健康，要適應自然規律，依照四季變化規律來調節起居和飲食是養生的重要原則。春天陽氣升發，應該適當食用辛溫發散類食物，如麥、棗、蔥、花生、香菜等等，但也注意不要太辛辣發散。1. 肽素乳+燕麥相比較牛奶類，肽素乳營養更加豐富，並且口感細膩爽滑，適合大部分人的口味。燕麥不僅有飽腹感，而且富含膳食纖維，能加速人體新陳代謝，幫助排毒。這樣的搭配，一整個早上一定都會能量滿滿。2. 養顏雜糧粥愛美的人士，可以在前一天的晚上準備好五穀雜糧，如大米、紅豆、綠豆、黑豆、小米等，放入自動燉鍋內，第二天早上醒來就可以吃到健康又養顏的粥了。3.東方素養減肥中攝入足夠的膳食纖維素，會使你的腸胃加快蠕動，促進新陳代謝。一包生命健東方素養=穀物、蔬菜、水果、菌菇、藻類等五大類別，數十種植物。並且，通過世界領先的真空凍干技術，完整保留了原料中97%以上的自然營養成分以及「胚芽、葉綠素、食用纖維、維生素、酶、植物性生理活性物質」 6大植物活性營養素。低熱量、高營養、還有飽腹感，減肥早餐的最佳選擇。微信x19980214 為您提供專業的健康養生常識！