Zi 字媒體

月經是指有規律的、周期性的子宮出血，一般為28-30天，提前或延後7天左右均屬正常。不過如果發現自己的月經頻繁遭遇「遲到」，對於生育年齡的女性，無論年齡大小，有無正常的性生活，此時就需要提高警惕並應及時就醫查找原因。大家都知道月經推遲是一種常見的女性疾病，月經不調給女性帶來巨大的痛苦，但是許多女性並不知道應該如何去預防和舒緩月經不調帶來的痛苦，那麼我們應該如何去盡量舒緩月經不調帶給的痛苦呢?月經失調也稱月經不調，是女性常見疾病，表現為月經周期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。月經失調的原因：1.情緒異常引起月經失調情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素作用於子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。2.寒冷刺激引起月經過少甚至閉經女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，女性在日常生活中應注意經期防寒避濕。3.節食引起月經不調女性的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。4.嗜煙酒引起月經失調香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經失調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經失調者是不吸煙喝酒女性的3倍。故女性應不吸煙，少飲酒。關鍵詞語：平穩心緒防寒暖宮避免節食不吸煙，少飲酒