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2017-07-25T20:27:27+00:00

悅健｜快樂健身，悅健悅美麗。-nvzifit-今天介紹的這組徒手動作，主要鍛煉臀，在家裡即可完成，不受地點限制哦！5個動作，每個10-20次。動作二 ▼單腳箭步蹲、跳蹲根據自身水平，選擇單腳箭步蹲或單腳箭步跳蹲。動作三 ▼一個半深蹲先做一個全蹲，再做一個半蹲動作四 ▼仰卧屈膝挺寬挺髖至最上方時稍停，然後再慢慢還原悅健專為女性用戶打造的健身平台，減肥塑形、瘦身美腿！