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新手媽媽在照顧寶寶的時候，常會擔心自己的母乳量不足夠，孩子究竟有沒有喝飽。事實上，最簡單的判斷方式就是看嬰兒的體重有沒有增加，如果有，代表哺乳量是足夠的，如果沒有，增加哺育次數也會有幫助。 一、哺育新生兒飽足的跡象 1、體重逐漸增加 新生兒在剛出生的時候，通常會失去一些體重，直到10~14天左右，就會回復到他的出生體重。體重增加就是最好的證據，代表寶寶獲得足夠奶水。 2、一天大便三次 在第一個，寶寶一天至少會有3次大便，第5天之後，顏色會慢慢變成淡黃色或芥末色。第一個月之後，大便會變得比較不頻繁，有的甚至1~2天大便1次。 寶寶喝母乳的時候很容易睡著。 3、哺育非常頻繁 如果你的寶寶餵養非常的頻繁，大約2~3小時就要喝奶，一天至少哺育達到8次之多，這也代表寶寶的奶水供應量是足夠的。 4、嘴角流出母乳 當你在哺育寶寶的時候，你會聽到他吞咽的聲音，並且偶而發現他的嘴角有母乳，這也是一個寶寶飽足的跡象。 5、尿布換五六次 寶寶一整天的尿布使用量，至少可以換到5、6次，而且表現得很健康、很有活動力，這都是寶寶有成長的證明。二、如何增加母乳的供應量 1、更頻繁的哺育 更頻繁的哺育寶寶可以增加你的母乳分泌量。經常哺育會刺激身體產生更多乳汁。務必記住，每次哺育都要使用兩邊的乳房，並且盡量的清空。 2、壓縮乳汁流出 當寶寶吸吮並且吞咽變慢的時候，壓縮你的乳房，好增加乳汁流到寶寶的嘴裡，並完全凈空乳房，另一側也是如此，並來回切換直到寶寶停止吞咽。 3、增加集乳次數 在2次哺育之間，增加一次集乳的動作。這樣可以刺激身體生產更多的母乳。仔細保存收集到的母乳，未來也可以提供給寶寶飲用。 4、避免使用奶嘴 盡量使用親喂的方式來哺乳，避免使用奶嘴。直接吸吮乳頭可以更有效的刺激母乳的分泌，增加母乳產量。 5、避免寶寶睡著 很多寶寶在喝奶的過程中會睡著，保持他的清醒，並且更有力的吸吮(刺激母乳分泌)。你可以在哺乳的時候摸摸寶寶的耳朵、手腳來讓他保持清醒。 6、直腸溫度最准 測量體溫的方式有很多種，測量直腸溫度是最準確的，其他像是額頭、腋下和耳溫槍，有時候不是那麼準確。 7、去檢查甲狀腺 有些媽媽的甲狀腺水平低下，這也是影響母乳產量的一個原因。因此，如果你的母乳產量無法順利提升，試著去檢查你的甲狀腺。 三、母乳餵養的好處：A.母乳餵養對媽媽的好處 1、哺乳可以幫助媽媽體型的恢復 母乳讓寶寶擁有健康的身體，哺乳也會幫助媽媽恢復身型。哺乳可以有效地消耗媽媽體內懷孕時累積的脂肪，促進身材的恢復，並避免產後的肥胖。哺乳期佩帶合適的純棉胸罩可使乳房豐滿，避免乳房下垂。 2、哺乳可以幫助媽媽子宮的復原 哺育母乳可以促進子宮的收縮，幫助子宮收縮到以前大小，減少陰道出血，預防貧血。哺乳產婦的子宮復原比不哺乳的產婦更加迅速、徹底。 3、母乳餵養可以減少母親的患病風險 據調查，全球百分之七十五的女性朋友不知道母乳餵養前六個月，這個時間段可以有效降低媽媽們患乳癌的風險。然而研究指出，母乳餵養前六個月是可以減低媽媽們患乳腺癌的幾率的。 4、哺乳是可幫助媽媽有效避孕 多年大量的研究表明，採取一定方式的純母乳餵養，至少在寶寶出生後頭6個月里，是天然而有效的避孕手段。哺乳的期間，排卵會暫停，也可以達到自然避孕的效果，有助於推遲再一次妊娠。 B、母乳餵養對寶寶的好處 1、增強寶寶抵抗力，減少疾病 母乳中中特有的活性物質，能阻止有害細菌和病毒在寶寶尚未成熟的身體里滋長。母乳餵養的嬰兒很少有呼吸道方面的嚴重疾病，但吃奶粉的嬰兒卻常受此類疾病的侵襲，例如支氣管炎、肺炎等等。 2、易於消化，避免便秘 母乳使嬰兒腸內產生幫助消化的益菌，因而母乳易於消化;而吃奶粉則產生較少益菌，因而奶粉不易於消化。母乳餵養的嬰孩很少便秘，即使2、3天不大便，排出來的糞便也還是軟的。 4、促進寶寶肌肉發育 嬰兒小小的嘴急切地吸吮乳房時，他在進行一項促進下顎和面部結構發育的運動。而吃奶瓶的嬰兒長大以後常有牙齒、嘴型變型的煩惱。 5、促進寶寶大腦發育 大腦的發育對於嬰兒來說至關重要。母乳含有輔助嬰兒大腦和神經系統發育的所有正確成分。研究發現，母乳餵養的早產兒在八歲左右比奶粉餵養的孩子智商高。