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【摘要】 體內濕氣重，會造成身體不適，而且還會帶來很多的困擾，直接嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意祛濕的方法，合理的進行飲食，避免造成刷牙噁心，那麼，體內濕氣重祛濕，吃什麼對身體好? 華龍網2017年7月5日10時訊 體內濕氣重，會造成身體不適，而且還會帶來很多的困擾，直接嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意祛濕的方法，合理的進行飲食，避免造成刷牙噁心，那麼，體內濕氣重祛濕，吃什麼對身體好? 一、如何檢查身體濕氣 1、肚子發酸 早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特徵，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。 2、刷牙見噁心 看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。 3、排便粘稠 方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張手紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但時下很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，這是脾虛的重要標誌，很多人都有。總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。 4、起床感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有濕了。 5、舌苔赤紅無苔 「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。 華龍網綜合