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第一：水果和沙拉在食用后約三十分鐘就開始腐爛，餐前半個小時吃水果是最科學的，餐前吃水果也起到了開胃的作用，對吃垮自助餐廳打下良好的基礎。第二：直接殺向海鮮。三文魚，鮪魚，北極貝等海鮮類食品在人體中消化的時間最長，大約兩個小時。所以在食用完水果，休息三十分鐘，然後直接毫不羞澀地擼海鮮。第三：吃完生鮮類，就該食用其他一些海鮮類如螃蟹，龍蝦等等。第四：可以開始愜意地食用各種肉類，如牛扒，還有羊扒等等。第五：進行主食環節第六：甜點，吃完主食后愉快進食之旅也基本結束。這時候可以挖挖冰激凌球，和朋友一起聊聊天。 ps：你吃對了么？