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周四白露：陰氣漸重，露凝而白！陰氣漸重的時刻，易感冒秋燥，陰邪入體，要謹慎！白露2017年9月7日 （七月十七 星期四）「八月節……陰氣漸重，露凝而白也。」 天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，故名白露。進入「白露」，晚上會感到一絲絲的涼意。鴻雁來玄鳥歸群鳥養羞外 文 名：White Dew代表寓意：天氣已經轉涼氣候特點：氣溫迅速下降、綿雨開始風俗活動：祭禹王風俗食物：清茶、米酒、龍眼、番薯農事活動：灌水保溫養 生：預防秋燥、滋陰益氣、貼秋膘三 候：鴻雁來；玄鳥歸；群鳥養羞古代將白露分為三候：「一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養羞。」此節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。也就是說，動物要避寒還要準備糧食過冬了，那我們人類呢？更為關鍵！白露的屬性：晝夜溫差大，開始急劇降溫，綿雨開始陰邪較重，綜合這幾點關鍵因素，小編告訴你：「白露到！第一件事就是養肺！」養肺！中醫認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官，而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。白露養肺五建議1最佳養肺時間：上午7~9點2最簡單養肺法：一杯熱水3最有效養肺法：主動咳嗽4最便宜的養肺法：笑口常開5最神奇養肺法：多練絲字功還要多吃養肺/潤肺的5大神物白露的養生不僅體現在肺，還體現在一個白露時節特殊的地方：「陰邪」晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。那麼，針對白露時節的「陰邪」，怎麼做呢？記住：治陰邪還要是艾灸！此時艾灸以下個穴位，除陰邪保陽氣除了艾灸，還一定要謹記以下幾件事：「白露養生的生活日常，必須照做！」1、「別露肚臍，別貪涼」2「搓耳泡腳！可補腎氣！」3、飲食宜營養清淡白露時節，要注意飲食，特別過敏體質的人，在飲食調節上更慎重，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。既然說白露后要飲食清淡，是不是天天就水煮白菜啊？不是！該貼秋膘還要貼秋膘，但是不能胡亂進補！首先，白露的專屬養生之聖物要多吃，就是「薯」還有白露必吃之神物「龍眼！」關於白露的民俗有許多，有個傳統叫作「白露必吃龍眼」的說法。有俗話叫「白露吃龍眼，一顆頂只雞」：龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。因此，如果你是氣血不足者，不妨在白露時吃些龍眼，可以有效治療貧血問題。最後提醒各位，也是每個人都要注意的事：「春捂秋凍及其誤區，很危險！」白露時節是由熱入涼的關鍵期，大家一定要謹慎啊！記住：