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2017-07-25T20:27:27+00:00
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便秘是很多人都會遇到的生活難題。便秘是指由於糞便在腸內停留過久,以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困難且排便后仍有殘便感,或伴有腹脹,也應納入便秘的範圍。下面教您幾個治便秘即簡單又實用的小偏方。今天跟大家分享一下,怎麼有效緩解便秘。偏方1. 揉腹部有效治便秘揉腹的具體做法是:起床後排空小便,喝涼開水300-500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放鬆,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30-50遍,按摩時無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大,只要堅持此法,10天後均可見效。堅持每天做一次,30天後可完全達到自行正常排便的效果。偏方2. 早起一杯冷開水早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2-3杯冷開水,即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收,致使大便變得又干又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。偏方3. 飲醋療法促進排便米醋30毫升(約兩大勺),蜂蜜兩勺,攪拌3-5倍的水,每餐后飲用。醋可以促進排便,但是直接飲用會傷及胃和十二指腸,所以要稀釋后飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。偏方4. 飯後吃梨梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是「建議每日攝取量」的10%,鉀的含量也不少。同蘋果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜,但是它的熱量和脂肪含量很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便秘及消化性疾病,可以凈化腎臟,清潔腸道,長期便秘的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。偏方5. 魔芋+蜂蜜是排便好拍檔把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋里用小火烹制湖狀,裝到容器里,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便秘。偏方6. 青梅可排便排毒現在很多醫生推薦,青梅排毒法。青梅在日韓被稱為:長壽果。它的最大功能就是促進腸道吸收和蠕動,打開人體最大的排毒通到這樣,體內的濕毒就自然的減輕了。青梅具有調節腸胃功能的獨特功效,青梅中的兒茶酸能促進腸道的蠕動,對便秘(尤其是孕婦)和腹瀉有顯著功效。凈血、解毒、殺菌,是保持人體自身健康的三大要素,青梅全都有了。難怪一早就開始研究青梅的日本人養成了每天吃兩枚酸梅的習慣。所以小編推薦一款以青梅為載體,經過四個月發酵的產品,隨便果。青梅可以改善腸道,發酵產生的酵素可以改善腸道菌群失衡,雙管齊下。有需要了解的夥伴可以加我的微信:6572216.備註:一點。

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