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小囚在微博上看見了一段號稱風靡日本的消脂健身操，立馬就戳開看了。萬萬沒想到，島國人民一本正經的健身操，差點沒給我笑出腹肌來。據說，這個健身操是飯後做的，利於消脂減肥，是不是真有效，還是大夥一塊來看看吧！●第一式深呼吸任何運動之前先調整一下呼吸，做一個深呼吸，伸展一下筋骨。到這裡為止還是很正常的。●第二式分解脂肪剛還說正常，突然就來個畫風突變。雙手弓字形，一條腿向一邊彎曲，另一條微曲。一邊各兩次，還要配合均勻的呼吸。下面這兩位一本正經的解說實在是太逗了！●第三式波浪擺動雙腿叉開，雙臂張開，向一側擊掌。之後，呈波浪式擺動......做完兩次之後換邊，注意身體要挺直，不要前傾。關注囚徒健身微信平台：qiutujs，回復您的身體信息，為您定製專屬您的健身計劃●第四式8字扭動整個身體像寫8字一樣扭動，能活動腰部。接著腰部轉圈，這個動作也是莫名喜感。●第五式全身運動呃，這個動作沒法解釋，你們看圖自己感受吧...記得要換邊哦！做到這裡需要休息調整一下，再一次深呼吸，配合手部動作放鬆。●第六式加強版脂肪分解重複第二式，但要速度加快，而且一邊各4次。●第七式砍柴運動扎個馬步，雙手合十由腦後劈到前面，這個名字倒是很形象...●第八式S運動好吧，就是讓你的身體像魷魚一樣動起來。●第九式最終脂肪分解像剛吃完飯的大爺，雙手撫摸腹部，再張開雙臂，深呼吸。然後這套操終於結束了。最後一句：不想說話，並向你扔出了一個薛之謙。囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。關注囚徒健身微信平台：qiutujs回復您的身體信息，為您定製專屬您的健身計劃（本文內容來源於網路版權歸原作者所有）