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2017-07-25T20:27:27+00:00
女人想要臉色好的話就需要補氣血了。如果氣血不足會導致女性臉色不好,無血色,皮膚暗黃粗糙。那麼有沒有什麼食物可以補氣血的呢?我們來看一下。 四物湯 材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。 1、排骨洗凈斬塊,汆水撈起。 2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈。 3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。 銀耳紅棗湯 普通人家吃不起名貴的燕窩,所以只能通過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱為「窮人的燕窩 」,因其口感、功效與燕窩相似,而價格卻是普通人能承受得起的。中醫里就有說到,銀耳能潤燥下火,火氣太大就會轉為燥氣,所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足,臉色也變得紅潤。 黑糯米補血粥 黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過,大家要注意的是,桂圓喝補血效果好,但因為不易消化,所以每次只需7、8個即可。 養顏的木瓜銀耳湯 銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。 養顏補血燕麥粥 先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
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