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  刮痧，可以促進我們身體局部血液的流動，可以排除我們身體裡面積累的毒素，還可以延緩衰老、美容等。那麼，我們要怎麼樣刮痧才能抗衰老呢?有規律的長期堅持給這三個穴位刮痧，可以讓你逆生長!  1、血海  本穴為脾血歸聚之海。本穴在髕骨內上緣上2寸，當肌四頭肌內側頭的隆起處，屬足太陰脾經，刺激血海可治療皮膚乾燥。  皮膚乾燥多由血虛生風或血行不暢、瘀滯經絡所致，刺激血海可補血行滯，血足脈通，陰陽調和，皮膚乾燥自止。  刺激血海對婦科疾病如月經不調、痛經、閉經等也有滿意療效。  2、陰陵泉  本穴在脛骨內側髁下緣凹陷處，是足太陰脾經的合穴。  合穴在五行中屬水，水穴與腎與膀胱的水液代謝有關，刺激陰陵泉有促進脾、腎、膀胱運化輸布水液之功，可保持皮膚潤澤。  3、三陰交  本穴在內踝骨高點上3寸，脛骨內后緣處，屬足太陰脾經，具有運轉氣機、補益氣血、健脾利濕、舒肝補腎之功效，對面色無華有很好的改善作用。  刮痧要刮到什麼樣的程度才能有效果呢?對這三個穴位進行刮痧到感覺酸、麻、脹、甚至輕微的疼痛，這樣才能達到令人滿意的效果。還可以結合拔罐，可以讓養生保健效果更好。