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2017-07-25T20:27:27+00:00
這套減肥操減肥法起初是一位高校女生試用的,之後發現效果十分的神奇然後推廣開了,很多人知道消息后都紛紛效仿她,並且,我也是聽室友說的,記得當時的我130斤,身高才166,這樣的身高配上這個體重完全可以用肥來形容了,雖然我一直自以為是微胖。聽說這個方法后,我自然十分的興奮,因為平時和同學們也有互相比較過誰胖誰瘦一類,我自然是不需要比的那種,這讓我很受打擊,大概練了一個月的樣子,我整整瘦了27斤,簡直恐怖,完全嚇住了我同學和父母,如今的我依然很努力地保持著自己91斤的完美身材。動作1:平板支撐+左右轉髖動作2:平板支撐+重心前後移動動作3:側身支撐+挺髖動作4:直臂平板支撐開合跳動作5:直臂平板支撐+交替體膝動作6:直臂平板支撐+左右交叉提膝動作7:直臂平板支撐+同側肘碰膝每個動作堅持做30秒,4-8組,趕緊鍛煉,把那難看的大肚腩擊退!添加我QQ/ 微信:26124434 分享更多管理體重方法,了解更多排毒燃脂、瘦身塑型方法,幫助你早日甩掉贅肉!
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