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夏天怎麼防止晒黑防晒肯定不能少不想被晒黑，出門的時候一定做好防晒，最好能全副武裝，挑選合適的防晒霜，根據場合選擇合適的防晒，為了以防萬一，可以再打好遮陽傘，帶好帽子和太陽眼，儘可能減少皮膚被晒黑的機會。防晒霜不是塗一次就到位了很多妹子都以為塗好的防晒霜，就可管用一整個下午，甚至一整天，其實防晒霜並不是塗抹一次就行了，如果你需要長時間在戶外，需要每隔2個小進再補塗一次，防止防晒被汗水融掉，或是被曬得太干，這樣的防晒效果會大打折扣。避開強光，時刻補水在戶外活動時，記得盡量地避開陽光直射的地方，呆在相對陰涼的地方，同時，時刻給皮膚補補水，噴些噴霧，防止皮膚被曬熱曬紅而變黑，也要注意喝水，避免過多水分流失。回家后給皮膚降溫外出回到家裡后，即便做好了防晒，也要及時的給皮膚降溫，休息個10-20分鐘左右，趕緊洗個溫水澡，洗好了以後再塗好身體乳，敷張面膜，及時做好曬后修復，不僅可以降溫防止黑色素沉澱，還能起到舒緩的效果，這樣皮膚就不容易變黑了。晚上仍然護理晚上睡覺之前，還記得要給皮膚做做基礎護理，用洗面奶清潔好臉部的皮膚，再塗抹乳液，或是敷敷蘆薈膏、面膜之類的，可以加強對皮膚的保養，令肌膚白皙，光潔，嫩滑。每天晚上的保養，是最基礎的護理，千萬不要偷懶。夏季美白吃什麼每天一個西紅柿西紅柿中有大量的維生素C，是一種美白效果極好的營養元素，可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，同時，又可以淡化已經沉著的色素，修復曬后肌膚，從而使皮膚白嫩，淡斑祛斑。不妨每天吃一杯西紅柿，或是喝杯西紅柿汁，營養又美膚。常喝胡蘿蔔汁胡蘿蔔營養豐富，大量的胡蘿蔔素進入到體內后，可以轉化成維生素A，有效改善皮膚粗糙，並且可以保護視力，而且胡蘿蔔素又是一種很好的抗氧化劑，可以延緩皮膚老化，顯著改善皺紋等等；大量的植物纖維可以強腸道的蠕動，加速毒素排毒，進一步美膚。黃瓜汁比黃瓜美白效果要好黃瓜含有豐富的鉀鹽，以及一定量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、磷、鐵等營養成份，也是一種有效美容的食物，實驗發現，比起直接吃黃瓜，飲黃瓜汁的美容效果會更好，能消除雀斑、增白膚色。健康的飲食習慣多吃富含維生素的水果，尤其是含維生素C的水果，如奇異果，桔子等等，保持盡量清淡的飲食習慣，少吃辣椒，醬油等等，盡量控制自己少吃垃圾食品，對皮膚不好。