Zi 字媒體

簡介菠菜營養豐富，對人體很有益處。但含有草酸成分，所以吃上去有些澀澀的。為了讓孩子能多吃點他平時不愛吃的菠菜，嘗試出了這樣一套組合。沒想到大獲成功！小傢伙愛吃的不得了!快來看看「E路」是如何料理這道，簡單、營養又美味的「菠菜蝦仁蒸蛋」吧！食譜中詳細又啰嗦的圖解了蒸水蛋的個個細節要點，一看馬上就能懂!快來動手做出不一樣的蒸蛋吧！ 菠菜 200g 蝦仁 60g（10隻左右） 雞蛋 3粒 鹽 2g 牛奶 20g（可用清水替代） 清水 200g 醬汁 蒸魚豉油 10g（1湯匙） 涼開水 50g（5湯匙） 香油 2-3g（1/2茶匙） 菠菜蝦仁蒸蛋的做法 菠菜200g洗凈，雞蛋3粒，蝦仁60g。注:蝦仁中加點鹽和澱粉搓洗一會兒，再用清水漂洗乾淨，瀝干水份。這樣處理過的蝦仁蒸出來口感會更Q彈，爽口。雞蛋回溫。注:之前，看到很多廚友在做我的「蝦仁豆腐蒸水蛋」時都忽略了雞蛋回溫的動作。涼涼的雞蛋會使水蛋溫度過低，導致不容易蒸熟，或成熟度不平均。導致水蛋不平滑，出水等問題。所以，雞蛋回溫至室溫溫度是非常重要的，也並不麻煩。煮一鍋滾水，將菠菜燙熟。燙軟了、變色了，就可以了。注:這一點非常重要。是有效的去除草酸的最好方法。燙好后迅速撈入冷水中過涼。將過涼的菠菜擠干水份后切成小粒。回溫的雞蛋打入容器中，加入鹽2g。打散、打勻雞蛋。在蛋液中加入20g牛奶，和200g清水，攪打均勻。注:加一些牛奶會讓蒸好的水蛋更香、更滑，口感更好。切好的菠菜粒放入容器。用濾網過濾水蛋液，並倒入盤中。注:過濾后蒸出的水蛋會很平滑，口感也會更加細膩。包上保鮮膜。注:包保鮮膜主要是防止水蒸氣凝結的水珠掉落蛋液中，導致水份增多而不會凝固，影響成品效果。當然，也可以不用!這點請隨意。水煮滾。放入包好保鮮膜的水蛋。注:之前的食譜，很多人問我冷水蒸還是滾水蒸?我都覺得好笑。冷水怎麼蒸?只有水蒸汽上來了才叫蒸，不是嗎？這不是酵母發麵蒸饅頭，所以請記得上汽放入並開始計時。蓋上蓋子，全程中火蒸12~15分鐘，使蛋液凝固。注:鍋慘點兒，舊的厲害，又捨不得換，請忽略。這張照片是要告訴您。時間12~15分鐘是個參考。由於不知道您用的是何方神器，是深是淺，導熱性如何。所以，蒸到差不多的時候，您搖一搖鍋。隔著玻璃蓋子，會看到如果蛋液凝固了，就不會動了。如果沒凝固，依舊會水水的，一搖就動。那就需要適當延長蒸的時間了。蒸水蛋的時候我們來調醬汁。當然，醬汁不放也沒啥問題。我喜歡醬油口味，所以用「蒸魚豉油」1湯匙+清水5湯匙+香油1/2茶匙，調均勻即可。調好后的醬汁。這時，水蛋也蒸好了。請迅速將保鮮膜撕去，避免保鮮膜回縮，壓變形水蛋。其實這樣就已經能吃了，而且也很好吃!這時候用手再搖一搖盤子做確認，看水蛋是不是完全凝固了？如果水的厲害就得回鍋再蒸。把腌好的蝦仁擺上。放回蒸鍋，這回就不要包保鮮膜了，因為很快就好的。蓋上蓋子，蒸2-3分鐘，至蝦仁成熟。蝦仁熟了就可以關火開蓋。其實，這樣吃也不錯，而且顏色漂亮。但我還是喜歡那股醬油味，沒轍...淋入醬汁，完成。