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夏天，除了熱，讓人們更難受的是頭昏腦漲、四肢酸軟、食慾減退等不適，這就是中醫常說的「濕」在作怪。如何判斷體內是否有濕氣呢？體內有濕氣的13種表現1. 頭髮愛出油、面部油亮2. 睡覺留口水、口臭、身體有異味3. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中4. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）6. 感到累，連說話都懶得說，沒勁兒7. 眼袋下垂，肥胖8. 臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了9. 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫10. 耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落11. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」12. 女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。13. 機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄。如有以上1~2種癥狀，就要引起注意了，說明體內有濕氣。夏季應該如何祛濕？01注意飲食我們要做到均衡飲食。少吃油膩食物，他們會造成消化不良。因此我們要少吃油膩的食物。多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔中最好的營養成分是胡蘿蔔素。胡蘿蔔素在人的身體內轉化為維生素A。胡蘿蔔對潤腸通便有效，從而起到排毒的效果。適當吃些薏米仁。薏米可以消水腫的作用。我們平時的精神壓力可能很大，運動量少，濕氣比較大。所以通過吃它來祛濕。或者燕麥粥。燕麥能夠降低我們體內的膽固醇，改善血液循環。燕麥能增強腸胃的活動，能增強我們的體質，對我們的除濕有很大的幫助。02增強運動加強運動能緩解我們的壓力，加速身體的新陳代謝，幫助濕氣排出我們的身體之外。03多吃山藥山藥能強壯身體，同時能提高素質。富含對人體有益的微量元素，對身體很有益。04常飲金花茶夏季雨水比較多，所以在這個季節的潮濕氣候容易加重體內的濕氣，搭配金花茶調理身體最好了。金花茶屬性溫和，健脾胃祛濕氣，在天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用可以適當的調理身體。金花茶可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下,使腸胃凈空,減輕腸道負擔。金花茶的皂甙含量6300mg/kg,強心，舒張血管及抗疲勞，減慢心率及雙相性血壓作用促進DNA和蛋白質及脂質的生物合成，止渴生津，排膿消腫，利咽止痛，解熱鎮痛等。金花茶的總黃酮含量4400mg/kg,擴張冠狀血管，降低高血壓，增強心臟收縮，減少心臟博動數。止渴化痰，抗菌消炎，抗毛細血管脆性和異常透過性，抗腫瘤，保肝利膽，瀉下，解痙，有卵胞激素作用，解熱和鎮痛，降低膽固醇，利尿等。金花茶含有豐富的茶色素，降低血糖、尿糖、血脂、糖化血紅蛋白，減少胰島素抵抗，改善血液流變、緩解微循環障礙。金花茶對人體的10大功效清熱解毒；通經活絡；護膚美容；抗衰老；輔助降三高；輔助軟化血管；改善亞健康；促進新陳代謝；防癌抑制腫瘤生長；全面調節人體機能。金花茶茶水自然存放一個月仍不變色不變味，天然防腐抗菌抗氧化，有「常飲金花茶，健康又長壽」之說。